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Programmes d'entraînement Heart Rate Control (HRC) (contrôle de la fréquence cardiaque)
Les programmes Heart Rate Control (HRC) (contrôle de la fréquence cardiaque) vous permettent de paramétrer un objectif de
fréquence cardiaque de votre entraînement. Le programme contrôle votre fréquence cardiaque exprimée en battements par
minute (BPM) à partir des capteurs de fréquence cardiaque situés sur la machine et ajuste l'entraînement de sorte que votre
fréquence cardiaque reste dans la zone sélectionnée.
Remarque : pour fonctionner correctement, la console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque provenant
des capteurs, destinées au programme HRC (contrôle de la fréquence cardiaque).
Les programmes Target Heart Rate (fréquence cardiaque cible) utilisent l'âge et d'autres informations utilisateur pour
paramétrer les valeurs de la zone de fréquence cardiaque de l'entraînement. L'écran de la console affiche ensuite des invites
permettant le paramétrage de l'entraînement :
1.
Sélectionnez le niveau d'entraînement de contrôle de la fréquence cardiaque : BEGINNER (BEG-Beginner) ou ADVANCED
(ADV-Advanced), puis appuyez sur OK.
2. Appuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale : 50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consultez un médecin avant de commencer un entraînement dans la zone de fréquence cardiaque 80–90%.
3. Appuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner un type d'objectif, puis cliquez sur OK.
4. Appuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner la valeur d'objectif de l'entraînement.
Remarque : laissez votre fréquence cardiaque atteindre la zone souhaitée lorsque vous définissez l'objectif.
5. Appuyez sur OK pour commencer l'entraînement.
Changement de programme durant l'entraînement
La console permet de lancer un autre programme au cours d'un entraînement.
1.
A partir d'un entraînement actif, appuyez sur PROGRAMS (programmes).
2. Appuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner un programme d'entraînement, puis appuyez
sur OK.
3. Appuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner un type d'objectif, puis cliquez sur OK.
4. Appuyez sur les boutons Augmenter() ou Diminuer() pour sélectionner la valeur de l'entraînement.
5. Appuyez sur OK pour arrêter l'entraînement en cours et en commencer un autre.
Les valeurs d'entraînement sont sauvegardées dans le profil utilisateur.
Pause ou arrêt
La console se met en mode Pause si l'utilisateur arrête de pédaler et appuie sur PAUSE/END (pause/fin) durant un
entraînement, ou encore si aucun signal RPM n'est détecté pendant 5 secondes (l'utilisateur ne pédale pas). La console fait
défiler une série de messages toutes les 4 secondes :
- WORKOUT PAUSED (exercice en pause)
- PEDAL TO CONTINUE (pédalez pour continuer) - vélo / STRIDE TO CONTINUE (actionnez les pédales pour continuer) -
elliptique
- PUSH END TO STOP (appuyez sur END [fin] pour arrêter)
Durant un entraînement en pause, les boutons Augmenter/Diminuer permettent de faire défiler manuellement les canaux de
résultats.
1. Arrêtez de pédaler et appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) pour mettre en pause votre entraînement.
2. Pour continuer votre entraînement, appuyez sur OK ou commencez à pédaler.
Pour arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt). La console passe en mode Results/Cool
Down (résultats/récupération).
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