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Nouvel entraînement
© Wattbike Déc. 2013
Répéter le dernier entraînement réalisé par le dernier utilisateur
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Durée simple
5sec - 6 - 10 - 15 - 30 sec - 1 Min - 5 - 10 - 20 etc...
Répet. Durée
1:00 -> 5:00
Répet. Durée + repos
0:20 / 0:10 rec etc...
Distance simple
100 m - 200 - 500 - 750 - 1 km - ...35 km ... 100 Km
Répet. Distance
Répet. Distance + repos
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Puiss Max 6"
Explosivité
Test 30"
Test 30 sec - Puissance / aérobie - équivalent au test de Wingate
Tests Palliers
Palliers Max
Aérobie 3'
Tenir la Puissance sur 3 minutes - V02 Max / zones de travail W et FC
Progressif 10'
Palliers de 1'
Test 20'
Technique
Ecran de symétrie
Temps
Temps simple
Distance
Distance simple
Intervalles Temps
Intervalles Temps avec repos
Intervalles Distance
Intervalles Distance avec repos
Intervalles Mixtes
Mélange d'intervalles Temps et/ou Distance avec ou sans temps de repos
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