Kettler GOLF P Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
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Manuels Connexes pour Kettler GOLF P
Sommaire des Matières pour Kettler GOLF P
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Page 34: Instructions Relatives À La Sécurité
• Les contrôles techniques de sécurité incombent à l’utilisateur santé. de l’appareil, et doivent être effectués de façon régulière et appropriée. • Les éléments défectueux ou endommagés doivent être immé- diatement remplacés. Pour se faire, n’utilisez que des pièces de remplacement originales de marque KETTLER. -
Page 35: Description Brève
SM3635-68 Description brève L’électronique possède une étendue de fonctions accessibles au moyen de touches, ainsi qu’une étendue d’affichage (écran) comportant des symboles et graphiques variables Zone d’affichage écran Zone des fonctions touches... -
Page 36: Brève Introduction
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Brève introduction Étendue des fonctions Le rôle des six touches est expliqué ci-dessous. Leur utilisation précise est expliquée dans les chapitres sui- vants. Dans ces descriptions, on utilisera les noms men- tionnés ci-dessous pour désigner les touches de fonction. SET (appuyer brièvement) Cette touche permet d’accéder aux données. -
Page 37: Zone D'affichage / Écran
SM3635-68 Zone d’affichage / écran La zone d’affichage vous renseigne sur les différentes fon- ctions et le mode de réglage sélectionné. Programme : Count Up / Count Down Les programmes se différencient par leur numéro Programmes Charges temps ou distance Profils prédéterminés 1-6 Programmes commandés par pouls : HRC1 / HRC2... - Page 38 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Graduations rotation pédales Graduations rotation pédales Valeur moyenne Valeur 0-199 Vitesse Valeur moyenne Valeur 0 - 99,9 Unités réglables Pouls Pouls maximal Valeur moyenne Fonction RECOVERY Avertissement (clignote) Pouls max. +1 Pouls supérieur à l’ovjectif pouls +11 Pouls inférieur à...
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Page 39: Démarrage Rapide
SM3635-68 Dépense d’énergie Valeur 0 – 9999 Unités réglables Points Affichage du texte et des valeurs 1 colonne correspond à 1 minute ou, dans le cas du Profil des charges home-trainer : 400 m ou 0,2 1 point (hauteur) = 1 niveau miles dans le cas du cross trai- ner : 200 m ou 0,1 miles. -
Page 40: Entraînement
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entraînement L’ordinateur comporte 10 programmes d’entraînement dif- férents. Ceux-ci se distinguent significativement par leur intensité de charge et leur durée. 1. Entraînement par rapport aux charges a) Entrée manuelle des charges • (PROGRAM) « Count Up » •... -
Page 41: Prêt À L'entraînement
SM3635-68 L’entrée de l’âge sert à déterminer et à surveiller le pouls maximal (symbole HI, signal sonore d’alarme si activé). • Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou « Moins » (par ex. 34). A partir de cette valeur, un pouls maximal de 186 est calculé... -
Page 42: Distance
Mode d’emploi et instructions d’entraînement la touche « PROGRAM » Affichage : Par ex. « 1 » Débutant Fitness I ; charge de niveau 1 -4, 27 minutes Appuyez sur « SET » : zone d’entrée des données, démar- rage de l’entraînement •... -
Page 43: Hrc1 - Count-Up
Possibilités d’entrées : voir tableau page 12 Remarque: • KETTLER recommande, pour les programmes HRC, de réaliser les mesures du pouls grâce à la ceinture thora- cique • Il existe une adaptation de charge pour les program- mes HRC, pour des écarts de + / - 6 pulsations cardia-... -
Page 44: Ajustage Du Profil
Mode d’emploi et instructions d’entraînement very, ou lorsque vous interrompez l’entraînement. Réglage du profil des charges Si vous réglez la charge durant l’entraînement, la modifi- cation va prendre effet à partir de la colonne clignotante vers la droite. Les colonnes à gauche indiquent les niveaux de charge antérieurs et restent inchangées. -
Page 45: Données Et Fonctions
SM3635-68 Données et fonctions Training Stillstand ✔ ✔ Charge Charge ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil Profil ✔ ✔ Distance ✔ ✔ Durée ✔ ✔ Dépense d’énergie ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Pouls maximum Brûlage des graisses ✔... -
Page 46: Réglages Individuels
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Réglages individuels Procédez comme suit : Appuyez sur la touche « RESET » Affichage : tous les segments Appuyez à présent sur la touche « SET » de façon pro- longée : Menu : réglages individuels Affichage: Scale >... -
Page 47: Indications D'ordre Général
SM3635-68 Remarques générales Calcul de la moyenne La moyenne est calculée individuellement pour chaque unité d’entraînement. Vélo Cross Conseils relatifs à la mesure du pouls Calcul de la vélocité 60 tours de pédales résultent dans une vélocité de 9,5 km/h. Le calcul du pouls commence dès que le symbole du cœur clig- note sur l’affichage au rythme de vos battements de cœur. -
Page 48: Entraînement Longue Durée
Mode d’emploi et instructions d’entraînement performance cardio-vasculaire. Fréquence d’entraînement Unité d’entraînement Valeurs indicatives pour l’entraînement d’endu- 1re semaine rance 3 x par semaine 2 minutes d’entraînement 1 minute de pause gymnastique Pouls maximum: On entend par sollicitation maximale l’obtenti- 2 minutes d’entraînement on du pouls maximum individuel. - Page 49 SM3635-68 Plage de points Valeur manuelle Plage de points avec 30 x 16 points permettant de représenter Valeur calculée de : 40 – 90% MaxPuls les profils de performance et de pouls ainsi que l’affichage de Âge textes et de valeurs. Donnée servant au calcul du pouls maximum Pouls Symbole HI...