Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RÉSISTANCE ET DE RÉGIME DE PÉDALAGE
1
Pour lancer la console, appuyez sur la touche
de diminution de Résistance ou commencez à
pédaler.
L'écran s'allumera quelques instants après la mise
sous tension de la console.
2
Sélectionnez un des programmes de résistance
et de régime de pédalage [RESISTANCE & RPM
PROGRAMS].
Quand un programme
de résistance et de
régime de pédalage
est sélectionné, un
profil des réglages de
la résistance pour le
programme défile à
travers le centre de l'écran. Le côté gauche de
l'écran affiche la durée du programme.
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque programme est divisé en plusieurs seg-
ments d'une minute. Un réglage de résistance et
un réglage de cadence sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même réglage de
résistance ou réglage de cadence peut être pro-
grammé pour deux segments consécutifs ou plus.
Le réglage de la résis-
tance pour le premier
segment s'affichera
dans la colonne clig-
notante Segment en
Cours au centre de
l'écran. (Remarque :
les réglages des cadences ne sont pas affichés à
l'écran.) Les résistances programmées pour les
segments suivants sont affichées dans les
colonnes à droite.
Pendant votre entraînement, le coach de la
cadence vous aidera à maintenir un régime de
pédalage proche du réglage de la cadence pour le
segment en cours. Lorsque l'une des flèches de
trop lent [Too Slow] s'allume, augmentez votre
cadence. Lorsque l'une des flèches de trop rapide
[Too Fast] s'allume, diminuez votre cadence.
Lorsque l'indicateur situé au centre s'allume, main-
tenez votre cadence actuelle.
Important : les cadences programmées sont là
uniquement pour vous motiver. Votre cadence
réelle peut être plus lente que la cadence pro-
grammée. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Segment en Cours
17
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment du programme, la colonne
du Segment en Cours et la colonne à sa droite
commenceront à clignoter, une série de tonalités se
fera entendre et toutes les cadences programmées
se déplaceront d'une colonne vers la gauche. La
résistance programmée pour le deuxième segment
sera alors affichée dans la colonne clignotante du
Segment en Cours et la résistance de las pédales
se mettra automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le deuxième segment. Remarque :
si tous les indicateurs dans la colonne du Segment
en Cours sont allumés après que les cadences pro-
grammées se sont déplacées vers la gauche, les
cadences programmées se déplaceront vers le bas
de manière à ce que seuls les indicateurs
supérieurs apparaissent sur la matrice.
Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la
résistance pour le dernier segment soit affichée
dans la colonne du Segment en Cours et que le
dernier segment s'achève.
Remarque : au besoin, pendant le programme,
vous pouvez annuler le réglage de la résistance du
segment en cours en appuyant sur les touches
d'augmentation et de diminution. Cependant,
quand le segment suivant, la résistance peut s'a-
juster automatiquement sur la résistance program-
mée pour le segment suivant.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez tout simplement à pédaler.
4
Observez vos progrès grâce à l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 14.
6
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 14.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la con-
sole s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 14.
Publicité
Table des Matières
