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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
CONTRÔLE DU POULS
1
Pour lancer la console, appuyez sur la touche
de diminution de Résistance ou commencez à
pédaler.
L'écran s'allumera quelques instants après la
mise sous tension de la console.
2
Sélectionnez un des programmes de contrôle
du pouls [PULSE CONTROL PROGRAMS].
Appuyez à répétition
sur la touche des
Programmes [PRO-
GRAMS] jusqu'à ce
que l'indication « P 1
» ou « P 2 » appa-
raisse au côté droit
de l'écran
Si le programme de
contrôle du pouls 1
est sélectionné, une
description des
réglages de
fréquence cardiaque
cible du programme défilera au centre de l'écran.
Si le programme de
contrôle du pouls 2
est sélectionné, un
symbole du pouls
s'affiche au centre
de l'écran. Le sym-
bole du pouls s'af-
fiche chaque fois qu'une pulsation cardiaque est
détectée lors de l'utilisation du détecteur car-
diaque de la poignée.
3
Enregistrez un rythme cardiaque d'objectif.
Si le programme de
contrôle du pouls 1
est sélectionné, le
réglage de la
fréquence cardiaque
d'objectif maximale
pour le programme
clignote à l'écran. Au besoin, appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution de
Résistance pour modifier le réglage de la
fréquence cardiaque d'objectif maximale (voir la
section INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT à la
page 19). Si vous changez le réglage de la
fréquence cardiaque d'objectif maximale, le
niveau d'intensité de tout le programme change.
Si le programme de contrôle du pouls 2 est
sélectionné, le réglage de la fréquence car-
diaque cible pour le programme clignote à
l'écran. Au besoin, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution de Resistance
pour modifier le réglage de la fréquence car-
diaque d'objectif (voir à la section INTENSITÉ
DE L'ENTRAÎNEMENT à la page 19).
4
Tenez le capteur cardiaque manuelle.
Il n'est pas nécessaire de tenir les poignées con-
stamment durant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées régulièrement pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les
poignées, gardez vos mains sur les contacts
métalliques pendant au moins 30 secondes.
5
Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Le programme de contrôle du pouls 1 est
divisé en 30 segments d'une minute. Un
fréquence cardiaque d'objectif est programmé
pour chaque segment. Remarque : le même
fréquence cardiaque d'objectif peut être program-
mé pour deux segments consécutifs ou plus.
Le réglage de la
fréquence cardiaque
d'objectif pour le pre-
mier segment s'af-
fichera dans la
colonne clignotante
Segment en Cours au
centre de l'écran. Le fréquence cardiaque d'ob-
jectif programmée pour les segments suivants
sera affichée dans les colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à
droite se mettent à clignoter, une série de tonal-
ités retentit et toutes les fréquences cardiaques
cibles se déplacent d'une colonne vers la
gauche. La fréquence cardiaque cible pour le
deuxième segment s'affiche alors dans la
colonne du Segment en Cours qui clignote.
Le programme de contrôle du pouls 2 est
divisé en 40 segments d'une minute. On peut
programmer le même réglage de fréquence car-
diaque cible pour tous les segments. Remarque :
pour un entraînement plus court, arrêtez l'en-
traînement ou sélectionnez un autre programme
avant la fin du programme.
15
Segment en Cours
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