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COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poignées
mobiles puis, montez sur la pédale qui est au niveau le
plus bas. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une
manière continue. Remarque : les disques de
pédales peuvent tourner dans les deux directions.
Il est recommandé de tourner les disques de la
pédale dans la direction indiquée à droite ; cepen-
dant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir
de tourner les pédales dans la direction opposée.
Bras du
Pédalier
Pour descendre du appareil elliptique, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement
arrêtées. Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de
roue libre ; les pédales continueront à bouger
jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la
pédale supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le
pied de la pédale inférieure.
Poignée
Pédales
RÉGLAGE DE LA FOULÉE DE L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour régler la foulée de l'appareil elliptique, tirez
d'abord l'un des boutons de réglage jusqu'à ce que le
support de réglage puisse pivoter librement. Faites
pivotez le support de réglage jusqu'à ce que le bouton
de réglage soit aligné avec un des trois trous sur le
bras du pédalier puis, lâchez doucement le bouton.
Ensuite, faites légèrement pivoter le support de
réglage vers l'avant et vers l'arrière pour vous assurer
que la goupille de réglage est bien enfoncée dans un
des trous sur le bras du pédalier.
Bras du
Pédalier
Support de
Réglage
Réglez l'autre côté de l'appareil elliptique de la même
façon.
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Trous
Bouton de
Réglage
Tige de
Réglage
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