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Le programme manuel Quick Start (démarrage rapide) permet de commencer un entra nement
sans devoir saisir aucune information.
Durant un entra nement manuel, chaque colonne matérialise/représente une période de 1
minute. La colonne active avance ainsi chaque minute. Si l'entra nement dure plus de 18
minutes, la colonne active se
1. Montez sur la machine.
2. Appuyez sur le bouton MANUAL (manuel) pour sélectionner le programme Quick Start (démarrage rapide).
3. Appuyez sur START (démarrage) pour commencer l'entra nement.
Pour modi er le niveau de résistance, appuyez sur les boutons Augmenter/Diminuer. L'intervalle actif et les suivants
sont paramétrés en fonction du nouveau niveau. Le niveau de résistance manuel par défaut est 4. Le temps est
comptabilisé à partir de 0:00.
si un entra nement manuel dure plus de 99 minutes et 59 secondes (99:59), les unités du champ TIME
(durée) repartent de zéro. N'oubliez pas de comptabiliser toutes les minutes dans le calcul final de la
durée.
4. Quand vous avez terminé, arrêtez de pédaler et appuyez sur le bouton PAUSE/END (pause/arrêt) pour mettre l'en-
tra nement en pause. Appuyez une nouvelle fois sur PAUSE/STOP (pause/arrêt) pour mettre n à l'entra nement.
Durant le programme HIIT (High Intensity, Interval Training, entra nement fractionné de haute
intensité), le programme alterne entre une période de sprint de forte intensité (plus de résis-
tance) et une période de vitesse plus modérée de récupération (moins de résistance), a n que l'utilisateur puisse re-
prendre son souf e. L'alternance entre le sprint et la récupération se poursuit tout au long de l'entra nement. La période
de sprint dure 30 secondes et la période de récupération 90 secondes.
chaque période de récupération est matérialisée/représentée par 2 colonnes.
La durée de l'entra nement, par défaut et minimale, du programme HIIT est de 12 minutes. Vous pouvez l'augmenter
par incréments/tranches de 12 minutes en appuyant sur le bouton Augmenter avant le début de l'entra nement. La durée
ma imale est de 9 minutes. Durant l'entra nement, l'écran du programme se réinitialise toutes les 12 minutes.
Ces programmes permettent d'automatiser les divers niveau de résistance et d'entra nement. L'objectif de l'entra nement
est personnalisable.
Rolling Hills
Easy Tour
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e sur la droite, là où une autre colonne s'ajoutera au programme d'entra nement.
Ride in the Park
Pike's Peak
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