Table des Matières
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3.1 Conseils pratiques et suggestions d'utilisation
Cet appareil peut être utilisé de deux manières
différentes : pédalage traditionnel ou mécaniquement
assisté.
En mode traditionnel, l'appareil est utilisé comme un
vélo normal, sans avoir besoin de relier le câble
d'alimentation électrique, en réglant la vitesse et le sens
de rotation selon son propre désir.
En mode assisté bidirectionnel, le moteur électrique
monté sr l'appareil se charge d'actionner les pédales en
fonction de la vitesse de rotation réglée sur la
télécommande, et l'utilisateur "suit" la cadence pour une
activité correcte de gymnastique passive.
Simple à utiliser, cet appareil permet de faire facilement
du sport assis dans un fauteuil, ou bien si cela vous est
possible, assis sur votre poste de travail.
Nonobstant ses dimensions réduites, cet appareil est très
complet et il vous permettra de travaille le bas et le haut
du corps. La manette de réglage de l'intensité permet de
changer la résistance de rotation pendant que l'écran
montre la progression de la séance.
NE MONTEZ JAMAIS sur cet appareil, utilisez
uniquement en suivant les modalités décrites ci-après.
A- Pour travailler les jambes, placez une chaise devant
l'appareil en réglant la distance pour que vos jambes
ne soient ni complètement tendues, ni complètement
fléchies pendant la rotation. Pédalez avec une
cadence constante et réglez une intensité qui vous
permette de ne pas bouger votre position assise.
B- Pour travailler les fessiers, l'intérieur des cuisses et
les abdominaux, mettre l'appareil par terre et
couchez-vous sur un tapis. La position correcte
prévoit que les jambes soient fléchies, jamais tendues
pendant la rotation des pédales, le dos plaqué contre
le tapis de sol pour travailler les abdominaux.
Utilisez une chaise qui vous permette de garder une
posture confortable avec le dos bien droit. La zone des
lombaires ne doit pas être courbée.
C- Pour travailler vos bras et vos épaules, placez
l'appareil sur une table et mettez-vous face à lui,
saisissez les pédales avec vos mains et pédalez avec
vos bras.
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