Table des Matières
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3.1 Conseils pratiques et suggestions d'utilisation
Asseyez-vous sur la selle et saisissez le guidon pour vous
équilibrer.
Ne montez jamais sur la selle en prenant appui sur une
pédale avec votre pied. Concentrer tout le poids sur une
seule pédale pourrait endommager l'appareil.
Mettre une pédale vers le haut, puis poser le pied dans le
cale-pieds et bien centrer la partie avant du pied au centre de
la pédale. La jambe doit être légèrement pliée à hauteur du
genou. Si la jambe est trop tendue ou si le pied ne touche pas
la pédale, il convient de baisser la selle.
Si la jambe est trop pliée, il convient de lever la selle.
Pour régler la position verticale de la selle en fonction de la
taille de l'utilisateur, descendre de l'appareil et desserrer la
manette A en la faisant tourner dans le sens contraire des
aiguilles d'une montre. Lever ou baisser la selle en la
positionnant à la hauteur désirée, puis resserrer en tournant
la manette dans le sens des aiguilles d'une montre.
Une position trop haute ou trop basse de la selle induira un
mouvement incorrect des articulations ; cela est souvent
une cause de douleurs musculaires.
Se placer sur la selle avec le buste plié en avant, en gardant le
dos bien droit et en posant vos mains aux deux extrémités du
guidon, les bras doivent être légèrement fléchis.
- Il est important de garder une bonne position sur
l'appareil. Pédalez uniquement en restant assis sur la selle.
- NE JAMAIS régler la position verticale de la selle au-delà
de la limite, indiquée par la marque de référence indiquant
MAX imprimée sur le tube de réglage de la hauteur de
selle.
Grâce à la manette B vous pourrez régler d'une manière
précise et rapide l'intensité de votre exercice.
Pendant
la
séance,
cardiaques en saisissant avec vos deux mains les capteurs C
pour la lecture des battements cardiaques.
relevez
souvent
vos
La
ligne
imprimée sur le tube de réglage de la
hauteur
maximum de la hauteur. Il est interdit de
régler la position du tube de la selle au-
delà de ce marquage.
battements
14
indiquant
le
niveau
de selle, indique le
MAX
niveau
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