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% KÖRPERFETT Fat Mass %
Das Körperfett (FM oder Fat Mass) stellt die Gesamtheit des Körperfettanteils
Basal
dar. Gewöhnlich als Prozentsatz der Gesamtkörpermasse ausgedrückt, besteht metabolic
rate
es aus zwei Komponenten: primäres Fett und abgelagertes Fett. Primäres Fett
ist für die verschiedenen Organfunktionen notwendig und daher unverzichtbar.
Nachstehend finden Sie die prozentualen Referenzwerte für Körperfett. Misst
die Waage Prozentsätze, die von den als „normal" bezeichneten Tabellenwerten
abweichen, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.
ALTER
UNTERGEWICHT NORMALGEWICHT ÜBERGEWICHT ADIPOSITAS UNTERGEWICHT NORMALGEWICHT ÜBERGEWICHT ADIPOSITAS
10 - 39 < 21 21 - 23
40 - 55 < 23 23 - 34
56 - 80 < 24 24 - 36
at Mass % % MUSKELMASSE Body Water %
Es gibt drei Arten von Muskelgewebe: glatte Muskulatur sowie quergestreifte
asal
Body Weight
metabolic Skelett- und Herzmuskulatur. Die glatte Muskulatur bestehend aus glatten
ate
Fasern, befindet sich in den Wänden des Verdauungstraktes, der Atemwege und
des Genitaltraktes, in der Wand der venösen und arteriellen Blutgefäße.
Die quergestreifte Skelettmuskulatur
Skelettmuskulatur und die Muskeln des Gesichts.Die quergestreifte
Herzmuskulatur ist das Herz. Diese Waage berechnet den Prozentsatz der
Skelettmuskulatur und der glatten Muskulatur im Körper. Männer haben in
der Regel eine ausgeprägtere Muskulatur als Frauen, der Prozentsatz kann
sich bei Sportlern generell erhöhen. Der Prozentsatz der Muskelmasse liegt im
Allgemeinen innerhalb der folgenden Bereiche:
NORMALGEWICHT
Body Water % Muscle Mass %
Body Weight BMI
FRAU MANN
33 - 39 > 39 < 8 8 - 20
34 - 40 > 40 < 11 11 - 22
36 - 42 > 42 < 13 13 - 25
Muscle Mass % Skeletal System
BMI Visceral Fat
bildet beim
FRAU MANN
> 34% > 40%
% KÖRPERWASSER
Skeletal System
Der Körperwasseranteil ist bei Frauen und Männern unterschiedlich: bei ge-
sunden erwachsenen Frauen liegt er zwischen 45 und 60 %, bei Männern
Visceral Fat
zwischen 50 und 65 %. Der Wasseranteil ist in der Kindheit höher, reduziert
sich danach aber mit dem Alter. Veränderungen des Körpergewichts können in
kurzer (Stunden), mittlerer (Tage) oder langer (Wochen) Zeit auftreten. Kleine
Gewichtsveränderungen innerhalb weniger Stunden sind völlig normal. Sie be-
ruhen auf Wassereinlagerungen. Gewichtsabnahmen innerhalb von wenigen
Tagen werden meistens durch eine Reduzierung des Gesamtwassers verursacht.
Der Körperwasseranteil liegt im Allgemeinen innerhalb der folgenden Bereiche:
20 - 25 > 25
22 - 28 > 28
ALTER
25 - 30 > 30
10 -15
16 -30
31 - 60
61 - 80
Körperfett enthält nicht viel Wasser. Demzufolge können Menschen mit einer
hohen Körperfett einen geringeren Körperwasseranteil als die Referenzwer-
te haben. Bei Ausübung eines Ausdauersports ist es möglich, dass die Refe-
renzwerte aufgrund von reduzierter Körperfett und hoher Muskelmasse über-
schritten werden. Die Berechnung des Körperwassers mit dieser Waage lässt
Menschen die
keine medizinischen Rückschlüsse z. B. hinsichtlich altersbedingter Wasserein-
lagerungen zu. Wenden Sie sich gegebenenfalls an Ihren Arzt.
Fat Mass % Body Water %
Basal
Body Weight
metabolic
VISZERALFETT (V-FETT)
rate
Das Viszeralfett oder Bauchfett zeigt die Anhäufung von nicht verbrauchten
Energien an, die im Körper eingelagert sind und aus einer Reihe von Gründen
nicht verbrannt werden, wie zum Beispiel Bewegungsfaulheit, träger Lebensstil,
schlechte Ernährung.
Das Fett, das sich in der Bauchgegend, aber auch in allen anderen Bereichen des
Körpers ablagert, sammelt sich durch das Vorhandensein von überschüssigen
Kohlenhydraten an. Kohlenhydrate sind die beste Energiequelle für den men-
schlichen Körper, neigen aber dazu, sich anzusammeln, wenn sie nicht richtig
verbrannt werden.
Das Bauchfett lässt sich leicht mit einem Messband messen: Bei Männern sollte
es normalerweise unter 102 cm liegen, bei Frauen unter 88 cm.
Fat Mass % Body Water %
Basal
Body Weight
metabolic
rate
FRAU
UNTERGEWICHT NORMALGEWICHT ÜBERGEWICHT UNTERGEWICHT NORMALGEWICHT ÜBERGEWICHT
< 57 57- 67 > 67
< 47 47 - 57 > 57
< 42 42 - 52 > 52
< 37 37 - 47 > 47
Muscle Mass % Skeletal System
BMI Visceral Fat
Muscle Mass % Skeletal System
BMI Visceral Fat
MANN
< 58 58 - 72 > 72
< 53 53 - 67 > 67
< 47 47 - 61 > 61
< 42 42 - 56 > 56
DE
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