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AFG 2.0 AE Guide D'utilisation

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2.0 AE
GUIDE D' UT ILISAT IO N DE
L' E XERC IS EU R E LL IP T IQ UE

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Manuels Connexes pour AFG 2.0 AE

Sommaire des Matières pour AFG 2.0 AE

  • Page 1 MODÈLE : 2.0 AE GUIDE D’ UT ILISAT IO N DE L’ E XERC IS EU R E LL IP T IQ UE...

  • Page 3: Table Des Matières

    Que votre objectif soit de gagner des courses ou simplement d’apprécier un mode de vie plus riche et plus sain, un exerciseur elliptique AFG de qualité professionnelle peut vous aider à l’atteindre, grâce aux caractéristiques ergonomiques et novatrices nécessaires qu’il apporte à vos exercices pour que vous soyez plus robuste et en meilleure santé, plus rapidement.

  • Page 4: Précautions Importantes

    P RÉ CA U T IO N S I MP ORTA NT E S CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser cet exerciseur elliptique.

  • Page 5: Assemblage

    AS S E M BL A G E IMPORTANT : LIRE LES INSTRUCTIONS DE SÉCURITÉ AVANT D’UTILISER L’APPAREIL. Le processus d’assemblage de l’exerciseur elliptique comporte certaines étapes au cours desquelles il faut faire particulièrement attention. Il importe de suivre les instructions d’assemblage à la lettre et de s’assurer que toutes les pièces sont bien serrées.

  • Page 6: Pièces Incluses

    AFFICHAGE DE LA CONSOLE POIGNÉE D’EXERCICE GAUCHE CONSOLE POIGNÉE DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE POIGNÉE D’EXERCICE DROITE PORTE-BIDON MONTANT DE CONSOLE GAINE DE MONTANT DE CONSOLE COUVERCLE SUPÉRIEUR DISPOSITIF DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE PRISE FEMELLE D’ADAPTATEUR DE COURANT PROTECTEUR D’ARTICULATION PATIN TUBE DE STABILISATION AVANT LEVIER DE PÉDALE BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR VÉRIN DU SOCLE...
  • Page 7 BÂTI ÉTA PE 1 DE L’ AS S EM BL A GE TUBE DE STABILISATION AVANT BOULON (A) BÂTI TUBE DE STABILISATION AVANT BOULON (A) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 1. B) Fixer le TUBE DE STABILISATION AVANT au BÂTI avec 2 BOULONS (A). C) Glisser l’AXE DES VÉRINS DU SOCLE dans le TUBE DU BÂTI.
  • Page 8 É TAP E 2 D E L’ A S SE M BL A GE MONTANT DE CONSOLE PORTE-BIDON GAINE DE MONTANT DE CONSOLE BOULONS (D) BOULONS (E) COUVERCLE RONDELLE ÉLASTIQUE (Y) SUPÉRIEUR RONDELLE (W) BOULON (F) BÂTI A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 2. B) Glisser la GAINE DE MONTANT DE CONSOLE et le COUVERCLE SUPÉRIEUR sur le bas du MONTANT DE LA CONSOLE.
  • Page 9 É TAP E 3 D E L’ AS S EM BL A GE POIGNÉE D’EXERCICE DROITE RONDELLE ONDULÉE (I) RONDELLE (H) BOULON (G) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 3. B) Glisser la POIGNÉE D’EXERCICE DROITE sur le MONTANT DE LA CONSOLE et la fixer avec 1 BOULON (G), 1 RONDELLE (H) et 1 RONDELLE ONDULÉE (I).
  • Page 10 ÉTA P E 4 DE L’ A SSE M B L A G E PATIN BRAS DE LIAISON RONDELLE (K) BRAS DE LIAISON BOULON (J) RONDELLE (K) GARDE-ROUE BOULON (J) VIS (L) GARDE-ROUE RONDELLE (N) RONDELLE ONDULÉE (O) BOULON (M) LEVIER DE TUBE PIVOT PÉDALE...
  • Page 11 ÉTA PE 5 DE L’ A S SE M B L AG E BRAS DE LIAISON LEVIER LEVIER D’EXERCICE INFÉRIEUR D’EXERCICE BAGUES D’ESPACEMENT ÉCROU (R) RONDELLE (Q) BOULON (P) PIÈCE D’ÉCARTEMENT BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR PIÈCE D’ÉCARTEMENT ET BAGUES D’ESPACEMENT A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À...
  • Page 12 ÉTA P E 6 DE L’ A SSE M B L A G E BOULON (S) DISPOSITIF DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 6. B) Enclencher les DISPOSITIFS DE PROTECTION DE LEVIER D’EXERCICE l’un à l’autre sur la POIGNÉE D’EXERCICE DROITE.
  • Page 13 ÉTA PE 7 DE L’ A S SE M B L AG E VIS (V) PROTECTEURS D’ARTICULATION PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE VIS (T) BRAS DE LIAISON INFÉRIEUR BOULON (U) A) Ouvrir le SACHET DE VISSERIE À UTILISER LORS DE L’ÉTAPE 7. B) Fixer le PROTECTEUR DE LEVIER DE PÉDALE au LEVIER DE PÉDALE GAUCHE avec 1 VIS (T).

  • Page 14: Fin De L'assemblage

    É TAP E 8 D E L’ A S SE M BL A GE CONSOLE FILS DE LA CONSOLE VIS PRÉ-FIXÉES MONTANT DE CONSOLE REMARQUE : Il n’y a PAS de sachet de visserie pour cette étape. Toute la visserie est pré-installée. A) Fixer les FILS DU MONTANT DE CONSOLE aux FILS DE LA CONSOLE.

  • Page 15: Avant De Commencer

    AVA NT DE CO M ME N CER TOUTES NOS FÉLICITATIONS pour le choix de cet exerciseur elliptique. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exercice. Votre exerciseur elliptique est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de mise en forme. Une utilisation régulière de cet appareil peut améliorer votre qualité...

  • Page 16: Fonctionnement De L'exerciseur Elliptique

    FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE ALIMENTATION L’exerciseur elliptique programmable comporte un bloc d’alimentation. Le câble de courant s’enfiche dans la prise d’alimentation placée à l’avant de l’appareil, près du TUBE DE STABILISATION. S’assurer que l’interrupteur de marche/arrêt, situé près de la prise d’alimentation est bien à la position ON. Ne pas utiliser l’exerciseur elliptique si le cordon d’alimentation ou la fiche sont endommagés.
  • Page 17 AF F I C HAG E D E L A CO NS OL E P1: MANUAL P2: INTERVALS P3: WEIGHT LOSS P4: CUSTOM B AC K E NTE R S T A R T S T O P QU IC K S TA RT H OLD T O RE S E T C H A N G E D I S P L A Y A) ÉCRAN D’AFFICHAGE : Vitesse, durée, fréquence cardiaque, distance, calories, et degré...
  • Page 18 F O N C T I O NN E M EN T D E L A C ONS O LE M I S E E N M A R CH E RA P I D E Mettre l’exerciseur elliptique sous tension. Appuyer sur la touche START et commencer la séance d’entraînement.
  • Page 19 P R OFILS DE S P RO GR AM M E S MANUAL (MANUEL) MANUAL MANUAL Permet de régler le degré de résistance en fonction des préférences de l’utilisateur, sans programme INTERVALS préétabli. INTERVALS MANUAL MANUAL ROLLING INTERVALS (INTERVALLES) ROLLING INTERVALS INTERVALS Accroît la force, la vitesse et l’endurance en élevant ou en abaissant le degré...

  • Page 20: Recommandations Pour La Mise En Forme

    RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME TOUJOURS CONSULTER SON MÉDECIN AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT. FRÉQUENCE DES EXERCICES L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé...
  • Page 21 TAB LE AU D E ZO N E S D ’ E FF O RT C A R DIO VA S CUL A I RE Qu’est-ce qu’une zone d’effort cardiovasculaire ? Une zone d’effort cardiovasculaire informe du nombre de fois par minute que le cœur doit battre pour atteindre un effet d’exercice souhaité.

  • Page 22: Étirement

    ÉTIREMENT CONSEILS ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser l’appareil, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exercices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité musculaire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.
  • Page 23 L’IMPORTANCE DE L’ÉCHAUFFEMENT CONSEILS ET DE LA RÉCUPÉRATION ÉCHAUFFEMENT Les deux à cinq premières minutes d’une séance d’entraînement doivent être consacrées à l’échauffement. L’échauffement a pour objet d’assouplir les muscles et de les conditionner pour un effort plus intensif. Exécuter l’exercice d’échauffement à...

  • Page 24: F I Che S H Eb D O Madaires D 'E Nt R Aî N E Me Nt

    F I CHE S H EB D O MADAIRES D ’E NT R AÎ N E ME NT SEMAINE N OBJECTIF HEBDOMADAIRE JO U R DAT E DI S TA NC E C AL OR IES DURÉ E CO MM EN TA I RE S D I M A N CH E L U N DI MA R D I...

  • Page 25: Fic H E S M E N Su E L L Es D'ent R Aî N E Me Nt

    FIC H E S M E N SU E L L ES D’ENT R AÎ N E ME NT S EMAIN E N DIS TANCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : S EMAIN E N DIS TANCE CALORIES DURÉE TOTAUX MENSUELS : S EMAIN E N DIS TANCE CALORIES...

  • Page 26: Dépannage

    D É PA N N AG E Les exerciseurs elliptiques AFG sont conçus pour être fiables. Mais en cas de problème, consulter le guide de dépannage ci-après. PROBLÈME : La console ne s’allume pas. SOLUTION : Vérifier les points suivants : •...
  • Page 27 • Est-ce que ce problème survient lorsqu’on utilise les leviers d’exercice ? Lorsqu’on n’utilise pas les leviers d’exercice ? Les réponses à ces questions et à d’autres permettent aux techniciens d’envoyer les pièces de rechange adéquates et de mobiliser les services d’entretien nécessaires à la réparation de votre exerciseur elliptique AFG.
  • Page 28 QU ES T I ON S FR ÉQU E NT E S S UR L E PR ODUI T LES BRUITS ÉMIS PAR L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE SONT-ILS NORMAUX ? Comme ils sont équipés d’entraînements par courroie et d’un système de résistance magnétique sans frottement, nos exerciseurs elliptiques comptent parmi les plus silencieux sur le marché.

  • Page 29: Entretien

    À l’eau savonneuse uniquement. Ne jamais utiliser de solvant sur les pièces en plastique. La propreté de l’exerciseur elliptique et de l’environnement immédiat permet de minimiser les problèmes d’entretien et les visites de dépannage. C’est pourquoi AFG recommande d’observer le calendrier d’entretien préventif suivant.

  • Page 30: Garantie Limitée

    AFG. FREIN • DURÉE DE VIE AFG garantit le frein contre les vices de fabrication ou de • Les équipements détenus ou utilisés hors des États- matériau pendant toute la durée de vie du propriétaire Unis et du Canada.

  • Page 32: S E R V Ic E D E Soutie N Te C Hn I Qu E

    US 5573480 US 7316633 US 5813949 CN 99808486.7 US 5924962 TW 364373 US 5938567 TW 371899 US 6135927 2.0 AE Rév. 1.8 | © 2007 Advanced Fitness Group (AFG) Products | Conçu et développé aux États-Unis | Fabriqué en Chine...

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