Table des Matières
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Consignes d'ergonomie et de sécurité
Plusieurs types d'utilisation des souris, clavier et autres
ATTENTION
périphériques d'entrée peuvent augmenter le manque de confort ou
les risques de blessure. Optimisez votre confort et votre sécurité en
positionnant ces périphériques de manière appropriée.
Votre position de travail
Etre assis dans une mauvaise position pendant une longue période
peut être inconfortable. Pour minimiser le risque éventuel
d'inconfort ou de blessure physique, il est important d'adopter une
position appropriée.
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non sur le côté. Si votre travail implique une utilisation fréquente
de la souris ou autre périphérique de pointage, placez ce dernier
directement devant votre main droite ou gauche. Si vous utilisez
la souris et le clavier, placez-les l'un à côté de l'autre, à la même
hauteur. Si vous utilisez un repose-poignets, il doit être à la même
hauteur que le bord du clavier. D'autres éléments, tels que votre
téléphone ou bloc-notes doivent également être pris en compte.
Tête - Lorsque vous regarder votre écran, votre tête ne doit pas
être inclinée de plus de 15 degrés vers l'avant et doit être dans le
prolongement de vos épaules.
Dos - Assis devant la surface de travail, assurez-vous que votre
dos est soutenu par le dossier de la chaise en position droite ou
légèrement inclinée vers l'arrière.
Bras - Assurez-vous que vos bras et vos coudes ne sont pas gênés
dans leurs mouvements, vos bras étant perpendiculaires au sol
ou inclinés vers le bas de moins de 15 degrés. Faites en sorte que
vos avant-bras et vos mains soient parallèles au sol, les coudes
pliés entre 70 et 115 degrés. Les coudes ne doivent pas être trop
écartés de votre buste (à moins de 20 degrés de votre corps).
Mains, poignets, avant-bras - Essayez de placer vos mains,
poignets et avant-bras dans une position relaxée et neutre
lorsque vous utilisez la souris, le clavier ou tout autre
périphérique de sortie. Par exemple, lorsque vous utilisez la
souris et le clavier, posez vos avant-bras (à plat) sur le bureau.
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