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Weider CRUNCH TRAINER WEMC10263 Manuel De L'utilisateur
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Read all precautions and instruc-
tions in this manual before using
this equipment. Save this manual for
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Veuillez lire attentivement
tous Ies
conseils importants ainsi que les ins-
tructions
incluses
dans ce manuel
avant d'utiliser
ce produit.
Conservez ce manuel pour réfé-
rences
ultérieures.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam
Hinweise und Anleitungen, bevor Sie
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tuellen späteren Gebrauch auf.
PRECAUCIÖN
Antes de usar eI equipo, lea cuidado-
samente
todas Ias advertencias
trucciones de este manual. Guarde eI
manual para futura referencia.
WAARSCHUWING
Lees alle voorzorgsmaatregelen en
instructies
in deze handleiding
vuldig voor gebruik door. Bewaar
deze handleiding
voor toekomstige
referentie.
AVVERTENZA
Leggere attentamente tutte le istru-
zioni e precauzioni importanti elen-
cate in questo manuale prima di uti-
lizzare questo equipaggiamento.
Conservare il manuale per future
referenze.
VEDER
alle
e ins-
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MANUEL
zorg-
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MANUAL
GEBRUIKERSHANDLEIDING
MANUALE
MANUAL
DE L'UTILISATEUR
DEL USUARIO
D'ISTRUZIONI
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Manuels Connexes pour Weider CRUNCH TRAINER WEMC10263

Sommaire des Matières pour Weider CRUNCH TRAINER WEMC10263

  • Page 1 Model No. WEMC10263 VEDER CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference. ATTENTION Veuillez lire attentivement tous Ies conseils importants ainsi que les ins- tructions incluses dans ce manuel avant d'utiliser ce produit.

  • Page 2: Avant De Commencer

    Veuillez lire attentivement ce manuel avant d 'utiliser WEIDER' CRUNCH TRAINER. pasnon- plus de regardez la cassettevidéo incluse. Le numéro du modéle est Ie WEMC 10263. Si vous avez encore des questions propos de ce produit. contactez le magasin oü...

  • Page 3: Étirements Suggérés

    Étirements Suggérés Comment Utiliser le CRUNCH TRAINER Commencezet finisseztoujours vos exercicesavecquelques CRUNCH minutesd'étirements.Les étirementspréparentIe corps pour Abdominaux TRAINER I'exercice en augmentantla températuredu corps, en accélé- Supérieurs Offre une varié- rant Iesbattementsdu coeur et Ia circulation sanguine.Apres té d'exercices I'exercice, Ies étirements permettent les battements du coeur Abdominaux qui faqonneront de retourner la normaleet aux musclesde serefroidir gra-...
  • Page 4 Exercices de Niveau Exercices pour Débutants Intermédiaire Assurez-vous de vous étre bien étiré pendant quelques minutes avant de commencer. Quand vos muscles Quennent plus forts, et que vous pouvezfaire repetitionsdesexercices 1. Redressement Assis pour débutantssansdifficuhe. d est tempsd'entreprendre Ies exercices de niveau Voubliez pas de Cet exercice bien vous étirer pendant...
  • Page 5 6. Exercice de Redressement Latéral avec Genoux 8. Exercice Avancé de Redressement de Assis de Jambes Ramenés vers le Thorax Cet exercice travaille Cet exercice abdominaux travaille inférieurs. abdominaux Allongez vos obliques. Pliez jambes et sou- vos genoux, levez-les juste penchez-les au dessus sur le cöté, et...
  • Page 6 Exercices pour Experts Exercices pour Experts—Suite Les exercices pour experts ne devraient étre effectués seu- Torsion Tronc Inversé lement quand vous étes confortable en effectuant Ies exer- cices de niveau avancé. Cet exercice 10. La Bicyclette travaille abdominaux Cet exercice Iatéraux.
  • Page 7 Quand vous n'utilisez pas le CRUNCH TRAINER. Piece Qté. Description pouvez le pliez et Ie ranger sous votre lit. Suivez be-s m s- tructions ci-dessouspour plier Ie CRUNCH TRAINER dans Poignée Droite Ia position de rangement. Vis de M6x Téte Plate de M4 x 12 I .
  • Page 8 14hOOå 18hOO,le vendredi de 14hOOå 17hOO(exceptés les jours fériés). email : sav.fr@iconeurope.com VÆIDER WEIDER is a registered trademark of ICON Health & Fitness, Inc. WEIDER est une marque enregistréede ICON Health & Fitness,Inc. WEIDER ist ein eingetragenesWarenzeichenvon ICON Health & Fitness, Inc.