Légtme
Artichcnx
(230g chacun)
Asperges
fras queues
Haricots
verts
Betteraves, f raiches
Broccolis, f rais,
bouquets
Chou,frais,
haché
Carottes,fraiches,
coupéesen rondelles
Chcw-Reur, frais,
F
Fleurettes froiches,
Geri en branchesfrais,
coupé en rondelles
MaiS frais
Champignons, f rås,
emincés
Novels, fmis,coupés
en rondelles
Petitspoisfrais
Patates douces
Fntiöres pour cuire en
robe des champs
(170 230g chacune)
Pommescle terre
Entiérespour cuire en
robe des champs
070 230g chacune)
Fpinalds,fraisen
branches
Courgette,froiche,
coupéeen rondelles
Courgette,fraiche,
en t-iére
Temps de
Quantité
cuisson
(sur ELEVE)
Parer.Aiouter 2 cuillerées café d' eauet 2 cuillerées
2 mcyyen
5-8
café de iOS. C ouvrir.
'1 mcyen
—13
Ajouter h tassed'eau. Couvrir.
450 g
3
Ajouter 14 tassed'eau dansune cocotte de ,5 litrß.
450 g
8-12
Remuer d lo moitiédu tempsde misson.
450 g
Ajouter tossed'eau dansune cocotte couverte de
13-18
litres. Changer l a dispositionla moitié du temps decuisson.
placer lesbroccolisdansun plat
450 g
Ajouter h tassed'eau.
Ajouter h tassed'eau dansune cocotte couverte de
450 g
6-8
litres.Remuer la moitiéclutempsde cuisson.
Ajouter 1/4 t assed'eau dansune cocotte couverte de I
200 g
litre.Remuer la moilié
450 g
Parer.Aouter
8-10
de I litre.Remuer (h
Couper en rondeles,Ajouter 14 tassed'eau dansune
2 lasses
cocotte couvertede 1,5litres.Remuer a moitiédu
•4 lasses
8-10
tempsde cuisscn.
Eplucher. A jouter 2 cuillerées souped'eau dansun pla
2 épis
de 1/5litresallantau fcwr.Couvrir.
Placerleschampignons dansune cocotte couvertede
230 g
2-3
450 g
4-8
Ajouter tossedeau dansune cocotte couverte de
litres.Remuer la moitiéCIU tempsde cuisson.
Ajouter h tassed'eau dansune cocotte couverte de 1,5
•4tasses
litres.Remuer la moitiéCIU tempsde cuisson.
Piquer espatatesdoucesplusieurs foisavec Une
2 moyennes
5-10
fourchette.Placersur2 morceauxde power de cuisine.
7-13
moyennes
Retoumer la moitiédu tempsde cuisson_
Piquer espommesde ten-eplusieurs f ois avec Une
2 moyennes
6-8
fourchette.Placersur2 morceauxde pap'er de (Nisine.
10
—15
moyennes
Retoumer la moitiédu tempsde cuisson_
450 g
Ajouter tossed'eau dansune cocotte couverte de
5-8
2 litres.
AiOUler lassed eau dansune cocotte couverte
450 g
5-8
Piquer.Placersur2 morceauxde papier de cuisine.
450 g
1-10
Retour-ner la moitiéCIU tempsde cuissonet redisposer.
Instructions
tempsde
tassed'eau clans une cocotte couverte
moillé
litres.Remuer la moilié
de 1.5litres.Remuer d la moitiédL'tempsde cuisson.
40
Temps de
2
2
2
2
au four.
2
2
2
tempsde
2
2
2
tempsde cuisson.
2
2
2
2
2
2
2
2
repos
3 minutes
3 minutes
3 minu es
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 minutes
3 rffnutes
3 minutes
3 nfrwtes
3 minutes
3 minutes
3 minutes