Touches De Vitesse Ou À L'aide Des Touches De Vitesse À Effleurement - Horizon Fitness ÉLITE Série Guide D'utilisation

GOLF COURSE
P RO GR A MM E : CO UR S E
RACE
Compétition avec l'ordinateur, avec personnalisation du rythme (VITESSE) et de la DISTANCE. Le programme est
CUSTOM 1
conçu pour motiver l'utilisateur en lui permettant de se mesurer à un chrono-régulateur.
1. Lorsqu'on a choisi le PROGRAMME COURSE, appuyer sur ENTER.
CUSTOM 2
2. Choisir le rythme souhaité (vitesse) à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES DE VITESSE et appuyer sur
ENTER. Le rythme souhaitée est celui que l'on essaie de battre. L'utilisateur choisit sa vitesse après
THR ZONE 1
le début du programme et la fin de la période d'ÉCHAUFFEMENT.
3. Choisir la distance souhaitée (milles) à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES DE VITESSE et appuyer sur
THR ZONE 2
ENTER.
4. Appuyer sur START pour commencer l'exercice.
VALLEY
MANUAL
REMARQUE : Il s'agit d'un programme à objectifs de distance. Le temps qu'il faut pour terminer la
course dépend de la vitesse et de la distance choisies.
INTERVALS
TOUR
• Lorsqu'on appuie sur START, le programme est fractionné en 16 segments. Le premier segment correspond à
une période d'ÉCHAUFFEMENT qui s'exécute à la moitié du rythme (vitesse) choisi. Les segments intermédiaires
ROLLING
correspondent à la COURSE, et le dernier segment à une période de RÉCUPÉRATION, qui s'exécute à la moitié
WEIGHT LOSS
du rythme choisi (la vitesse de l'utilisateur est automatiquement réduite pendant le segment de récupération).
REMARQUE : La durée de la course ne comprend pas les périodes d'ÉCHAUFFEMENT et de RÉCUPÉRATION
(d'une durée fixe de 2,5 minutes chacune).
GOLF COURSE
• L'utilisateur peut régler la vitesse choisie à n'importe quel moment du programme en appuyant sur les
TOUCHES DE VITESSE ou à l'aide des TOUCHES DE VITESSE À EFFLEUREMENT
RACE
• L'utilisateur peut régler le rythme (vitesse) de 1 mi/h à 12 mi/h (en incréments de 0,5 mi/h) et la distance
de 1 à 10 milles (en incréments de 1 mille). REMARQUE : Le modèle 3.2T règle le rythme (vitesse) de 1 mi/h
CUSTOM 1
à 10 mi/h.
• Si l'utilisateur bat le chrono-régulateur à ligne d'arrivée, la console fait défiler le message clignotant YOU
CUSTOM 2
WIN (vous avez gagné) et fait passer à la période de récupération. Si c'est le chrono-régulateur qui gagne, la
console fait défiler le message clignotant PACER WINS (le chrono-régulateur a gagné). L'utilisateur termine
la course et passe à la période de récupération.
THR ZONE 1
PROGRAMME : THR ZONE 1 ET 2
THR ZONE 2
Après avoir appuyé sur la touche programmatrice THR ZONE 1 ou THR ZONE 2 (zone FCC 1 ou 2) (modèles 4.2T, 5.2T),
VALLEY
la TARGET HEART RATE (fréquence cardiaque cible) clignote dans la fenêtre PULSE (fréquence cardiaque). À l'aide du
Tableau des zones d'effort cardio-vasculaire (page 30), l'utilisateur doit déterminer sa fréquence cardiaque cible. Il
TOUR
doit pouvoir tenir cette fréquence pendant l'essentiel de sa séance d'entraînement. Pour régler la fréquence cardiaque
cible, appuyer sur les touches d'augmentation ou de réduction..
• Après avoir choisi la fréquence cardiaque cible, attendre cinq secondes pour que la durée clignote dans la fenêtre
de durée. Appuyer sur les touches d'augmentation ou de réduction pour régler la durée. Après avoir choisi la
durée, appuyer sur la touche START et commencer la séance d'entraînement.
• Le programme THR ZONE 1 ou THR ZONE 2 (zone FCC 1 ou zone FCC 2) offre une période d'échauffement de 5
minutes avant de faire passer à la 'zone d'effort cardio-vasculaire cible'.
• Après la période d'échauffement de 5 minutes, le niveau d'inclinaison augmente progressivement pour faire
passer l'utilisateur à la 'zone d'effort cardio-vasculaire cible' entrée. Une fois que l'utilisateur est passé à la'zone
d'effort cardio-vasculaire cible', à plus ou moins 5 battements près, le niveau d'inclinaison reste le même.
• Les cinq dernières minutes du programme correspondent à la période de récupération. À ce stade, le programme
réduit progressivement le niveau d'inclinaison afin que l'utilisateur puisse récupérer en douceur.
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MD
2