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COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
Le programme de pouls 6 est conçu pour maintenir
votre pouls entre 65% et 85% de votre pouls maxi-
mum durant votre entraînement. (Votre pouls maxi-
mum est calculé en soustrayant votre âge à 220. Par
exemple, si vous avez 25 ans, votre pouls maximum
est de 195 battements par minute). Le programme de
pouls 7 est conçu pour maintenir votre pouls proche
du pouls d'objectif que vous avez choisi.
Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir utiliser le
programme de rythme cardiaque.
Allumer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez l'un des deux programmes de
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rythme car-
diaque
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélection-
né. Pour sélec-
tionner un programme de rythme cardiaque,
appuyez la touche Programme à plusieurs reprise
jusqu'à ce que le numéro 6 ou 7 apparaît en haut
à droite de l'affichage.
Les profiles étiquetés 6 à 7 sur la console indiquent
les arrangements de la résistance pour les pro-
grammes de rythme cardiaque.
Enregistrez votre âge ou un pouls d'objectif.
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Si vous avez sélectionné le programme 6, le
mot AGE et l'âge en mémoire clignoteront sur
l'écran (voir schéma ci-dessus). Appuyez sur les
touches + ou – plusieurs fois pour enregistrer
votre âge. Une fois votre âge enregistré, il sera
sauvegardé dans la mémoire de la console jus-
qu'à ce que les
piles soient rem-
placées.
Si vous avez
sélectionné le
programme 7,
les lettres PLS
et un pouls
d'objectif de 70 battements par minute clignote-
ront sur l'écran. Appuyez plusieurs fois sur les
boutons + ou – pour changer le pouls d'objectif, si
vous le désirez. Le pouls d'objectif peut aller de
70 à 170 battements par minute.
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Tenez la poignée du moniteur cardiaque ou
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mettez la ceinture du moniteur cardiaque
Pour effectuer un programme de pouls, vous
devez utiliser la poignée du moniteur cardiaque
ou la ceinture du moniteur cardiaque en option. Si
vous utilisez la poignée du moniteur cardiaque, il
n'est pas nécessaire de tenir les poignées conti-
nuellement pendant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées fréquemment pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les poi-
gnées, gardez vos mains sur les parties en
métal pendant au moins 30 secondes.
Remarque : Lorsque vous ne tenez pas les poi-
gnées les lettres PLS apparaîtront à l'affichage au
lieu de votre fréquence cardiaque.
Commencez le programme.
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Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Le programme 6 est divisé
en vingt segments d'une minute. Un niveau de
résistance et un pouls précis sont programmés
pour chaque segment. (Le même niveau de résis-
tance et/ou pouls peuvent être programmés pour
des segments consécutifs). Le programme 7
dure soixante minutes (vous pouvez choisir de
n'effectuer qu'une partie du programme). La résis-
tance et le pouls d'objectif du programme reste-
ront au même niveau tout au long du programme.
Si le programme 6 est sélectionné, la résistance
du vélo d'exercices évoluera automatiquement
comme illustré sur le profile 7 sur la console.
(Remarque : Si la résistance actuelle est trop éle-
vée ou trop basse vous pouvez changer le niveau
de résistance en appuyant les touches + et – .
Cependant lorsque la période actuelle du pro-
gramme est finie, le niveau de résistance change-
ra automatiquement si un arrangement différent
de résistance est programmé pour la prochaine
période.) Si le programme 7 est sélectionné, la
résistance ne changera pas jusqu'à ceque le
pouls d'objectif est modifié. Appuyez sur les bou-
tons + ou – pourmodifier le pouls d'objectif.
Quand vous
pédalez, les indi-
cateurs de
cadence vous
aideront à main-
tenir votre pouls
proche du pouls
d'objectif.
L'indicateur de gauche affichera votre cadence
réelle. L'indicateur de droite affichera la cadence
d'objectif. Quand vous tenez la poignée ou que
vous portez la ceinture du moniteur cardiaque,
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