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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 13.
Sélectionnez un des cinq programmes pré-
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enregistrés.
Chaque fois que
la console est
allumée, le
mode manuel
sera sélectionné.
Pour sélection-
ner un program-
me pré-enregis-
tré, appuyez la touche Programme à plusieurs
reprise jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, 4, ou 5
apparaît en haut à droite de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 5 sur le côté droit
de l'écran illustrent la résistance et la cadence
des programmes pré-enregistrés.
Commencez le programme.
3
Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend vingt ou trente périodes d'une minute. Un
arrangement de résistance et un arrangement de
cadence est programmé pour chaque période.
(Le même arrangement de résistance et/ou de
cadence peut être programmés pour plusieurs
période consécutives.)
Quand le programme, la résistance du vélo
d'exercices changera automatiquement comme
indiqué par le profile applicable sur la console. Si
la résistance actuelle est trop élevée ou trop
basse vous pouvez changer le niveau de résistan-
ce en appuyant les touches + et – . Cependant
lorsque la période actuelle du programme est
finie, le niveau de résistance changera automati-
quement si un arrangement différent de résistance
est programmé pour la prochaine période.
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14
Les arrange-
ments de caden-
ce d'objectif pour
le programme
seront affichées
sur l'indicateur de
cadence de droi-
te. (L'indicateur
de gauche affichera votre cadence courante d'en-
traînement.) Quand l'indicateur droit change de
hauteur, ajustez tout simplement votre cadence de
manière à ce que les deux indicateurs soient à la
même hauteur. Si votre cadence est plus lente que
cadence d'objectif actuelle, la flèche d'augmenta-
tion apparaîtra à l'affichage pour vous inviter à
augmenter votre cadence ; si votre cadence est
plus rapide que cadence d'objectif, la flèche de
diminution apparaîtra. Important : Les arrange-
ments de cadence d'objectif pour le program-
me ont pour objectifs de vous fournir un but.
Votre cadence actuelle peut être plus lente que
les arrangements cadences d'objectif, spéciale-
ment pendant les premiers mois de votre pro-
gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer-
cer à une cadences qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le
programme fini, l'affichage continuera à indiquer
les renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
4
renseignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 13.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
Flèche
d'Augmentation
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