Table des Matières
Publicité
Etape 3 : configuration du Forerunner
La première fois que vous utilisez le Forerunner, suivez les instructions à l'écran pour
apprendre à utiliser la lunette tactile, définir votre profil utilisateur et configurer le
Forerunner.
Entraînement
Description
0
Aucun entraînement
1
Occasionnel,
exercices peu
2
intensifs
3
4
Entraînements et
exercices réguliers
5
6
7
8
Entraînement
quotidien
9
10
Tableau des niveaux d'activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies
par Jackson et al. Estimation basée sur les capacités d'aérobic fonctionnelles sans essai d'entraînement. Medicine and
Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.
Tableau des niveaux d'activité physique
Entraînement Fréquence
-
Une fois toutes les deux
semaines
Une fois par semaine
2 à 3 fois par semaine
3 à 5 fois par semaine
Pratiquement quotidien
Quotidien
Manuel de démarrage rapide du Forerunner 405CX
Durée d'entraînement
hebdomadaire
-
Moins de 15 minutes
De 15 à 30 minutes
Environ 30 minutes
Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure
De 1 à 3 heures
De 3 à 7 heures
De 7 à 11 heures
De 11 à 15 heures
Plus de 15 heures
Publicité
Table des Matières
