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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 14.
Sélectionnez un des quatre programmes pré-
2
enregistrés.
Chaque fois que la
console est allu-
mée, le mode
manuel sera sélec-
tionné. Pour sélec-
tionner un program-
me pré-enregistrés
[RESISTANCE &
PACE PROGRAMS], appuyez la touche
Sèlectionner un Programme à plusieurs reprise
jusqu'à ce que le numéro 1, 2, 3, ou 4 apparaît en
haut à droite de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 4 sur le côté droite
de l'écran illustrent la résistance et la cadence
des programmes pré-enregistrés. Par exemple le
profile numéro 4 indique que le programme pré-
enregistrés 4 est sélectionné, à la fois la résistan-
ce et la cadence vont petit à petit augmenter
durant la première moitié du programme, et dimi-
nuer pendant la dernière moitié.
Commencez le programme.
3
Pour lancer le programme, appuyez sur le bouton
Programme Marche ou commencer tout simple-
ment à vous entraîner. Chaque programme com-
prend vingt périodes d'une minute. Un arrange-
ment de résistance et un arrangement de cadence
est programmé pour chaque période. (Le même
arrangement de résistance et/ou de cadence peut
être programmés pour plusieurs période consécu-
tives.)
Quand le programme, la résistance du appareil
elliptique changera automatiquement comme indi-
qué par le profile applicable sur la console. Si la
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous pouvez changer le niveau de résistance en
appuyant les touches de Résistance. Cependant
lorsque la période actuelle du programme est
finie, le niveau de résistance changera automati-
quement si un arrangement différent de résistance
est programmé pour la prochaine période.
L'arrangement de
la cadence pour le
programme sera
indiqué par le gra-
phique à barres de
droite à l'affichage.
(Le graphique à
barres de gauche
indiquera la cadence actuelle de l'exercice.) Alors
que le graphique à barres de droite change pendant
le programme, augmentez ou diminuez simplement
votre cadence de manière à ce que le même
nombre de barres apparaissent sur les deux gra-
phiques à barres. Si votre cadence est plus lente
que l'arrangement de cadence actuelle, la flèche
d'augmentation apparaîtra à l'affichage aussi pour
vous inviter à augmenter votre cadence; si votre
cadence est plus rapide que l'arrangement de
cadence, la flèche de diminution apparaîtra.
Important : les arrangements de cadence pour
le programme ont pour objectifs de vous fournir
un but. Votre cadence actuelle peut être plus
lente que les arrangements de cadence, spécia-
lement pendant les premiers mois de votre pro-
gramme d'exercices. Soyez sûrs de vous exer-
cer à une cadence qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le pro-
gramme fini, l'affichage continuera à indiquer les
renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de
4
renseignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 14.
Mesurez votre pouls, si vous le désirez.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 15.
Quand vous avez fini de vous exercer, la
6
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 15.
16
Flèche
d'Augmentation
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