Table des Matières
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COMMENT UTILISER LE VELO D'EXERCICE
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Alors que vous
vous exercez,
vous pouvez
ajuster la résis-
tance des
pédales avec la
manette de résis-
tance se trouvant
sur le côté droit
de la console.
Pour augmenter
la résistance,
tournez le bouton
de résistance
dans le sens des
aiguilles d'une
montre. Pour
réduire la résis-
tance, tournez le
bouton de résis-
tance dans le
sens inverse des aiguilles d'une montre.Le numéro se
trouvant dans la fenêtre de résistance indique le
niveau de résistance.
COMMENT AJUSTER LES PEDALES ET LE
MONTANT
Le mouvement
de l'appareil
elliptique est
déterminé par la
position des
pédales.
Pour régler les
pédales, desser-
rez d'abord le
bouton sous
chaque pédale.
Glissez les
pédales en
avant ou en
arrière dans une
des cinq posi-
tions, et ensuite
resserrez les
manettes. Assurez-vous que les deux pédales sont
dans la même position.
Fenêtre
Bouton
Pédale
Bouton de
Pédale
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont
conçus pour ajou-
ter des exercices
pour l'haut du
corps. Alors que
vous vous exercez,
poussez et tirez les
bras de la partie
supérieure afin de
travailler vos bras,
votre dos et vos
épaules.
Si vous désirez exercer seulement votre corps de la
taille au pieds, tenez la poignée de le moniteur car-
diaque lorsque vous vous exercez.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur
l'appareil ellip-
tique, tenez le
moniteur car-
diaque et met-
tez un pied sur
la pédale infé-
rieure. Ensuite,
mettez l'autre
pied sur l'autre
pédale.
Poussez les
pédales jusqu'à
ce qu'elle bou-
gent d'une
manière conti-
Disque de la
nue. Remarque
: Les disques
de pédales
peuvent tourner dans les deux directions. Il est
recommandé de tourner les pédales dans la direc-
tion indiquée ci-dessous ; cependant, pour varier
vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la
pédale inférieure.
9
Guidon
Poignée
de la
Console
Poignée
de la Console
Pédales
Pédale
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