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fonctionnent correctement, sont couplés et disposent d'une
autonomie suffisante.
• Sur un parcours de 20 minutes, roulez à 70 % de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Sur un parcours de 20 minutes, fournissez une puissance
constante.
• Privilégiez les routes plutôt que les chemins.
• Essayez de ne pas rouler en groupes, où le phénomène de
drafting est important.
Aide à la récupération
Vous pouvez utiliser votre montre Garmin avec un moniteur de
fréquence cardiaque pour afficher le temps restant jusqu'à ce
que vous ayez complètement récupéré et soyez prêt pour votre
prochain entraînement.
Temps de récupération : le temps de récupération s'affiche
juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit
optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel
entraînement.
Affichage de votre temps de récupération
Avant de pouvoir utiliser la fonction de temps de récupération,
vous devez installer le moniteur de fréquence cardiaque et le
coupler avec votre appareil
page
10). si votre appareil était vendu avec un moniteur de
fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. Pour
augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil
utilisateur et configurez votre fréquence cardiaque maximale
(Définition de votre profil utilisateur, page
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Mes statistiques > Aide à la récupération.
3
Allez vous entraîner.
4
Après votre séance, sélectionnez Enregistrer Activité.
Le temps de récupération apparaît. Le temps maximal est de
4 jours, le temps minimal est de 6 heures.
Records personnels
Lorsque vous terminez un parcours, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant ce parcours. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur une
distance standard, le parcours le plus long, et l'ascension la plus
raide effectuée lors d'un parcours. Lorsqu'il est couplé avec un
capteur de puissance compatible, l'appareil affiche le relevé de
puissance maximale enregistré sur une période de 20 minutes.
Consultation de vos records personnels
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Mes statistiques > Records personnels.
Rétablissement d'un record personnel antérieur
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Mes statistiques > Records personnels.
3
Sélectionnez un record à restaurer.
4
Sélectionnez Options > Utiliser précédent > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Mes statistiques > Records personnels.
3
Sélectionnez un record personnel.
4
Sélectionnez Options > Effacer le record > Oui.
6
(Couplage de vos capteurs sans fil,
5).
.
.
.
.
Navigation
Les fonctions et paramètres de navigation s'appliquent aussi
aux parcours de navigation
segments
(Segments, page
• Positions
(Positions, page
• Paramètres de carte
(Affichage des positions de l'utilisateur
sur la carte, page
6)
Positions
Vous pouvez enregistrer et garder en mémoire des positions
dans l'appareil.
Marquage de votre position
Avant de pouvoir marquer une position, vous devez rechercher
les signaux satellites.
Une position est un point que vous enregistrez et stockez dans
l'appareil. Si vous souhaitez conserver des points de repère ou
retourner à un endroit précis, vous pouvez marquer une
position.
1
Commencez un parcours
2
Maintenez enfoncé le bouton
3
Sélectionnez Marquer position.
Un message s'affiche. Une icône en forme de drapeau est
utilisée par défaut pour marquer chaque position
(Personnalisation des icônes de la carte, page
Navigation vers une position enregistrée
Avant de pouvoir naviguer jusqu'à une position enregistrée,
vous devez rechercher les satellites.
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
3
Sélectionnez une position.
4
Choisissez Rallier.
5
Appuyez sur le bouton
Retour au départ
A tout moment de votre parcours, vous pouvez retourner au
point de départ.
1
Commencez un parcours
2
Appuyez sur le bouton
3
Sélectionnez Retour au départ.
4
Sélectionnez Sur le même itinéraire ou En ligne droite.
5
Appuyez sur le bouton
L'appareil vous ramène au point de départ de votre parcours.
Affichage des positions enregistrées
Vous pouvez afficher des informations au sujet des positions
enregistrées, telles que l'altitude et des coordonnées
cartographiques.
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Navigation > Positions enregistrées.
3
Sélectionnez une position enregistrée.
4
Sélectionnez Détails.
Affichage des positions de l'utilisateur sur la carte
1
Maintenez enfoncé le bouton
2
Sélectionnez Carte > Positions de l'utilisateur.
3
Sélectionnez Afficher.
Personnalisation des icônes de la carte
Vous pouvez personnaliser les icônes sur la carte pour identifier
les différents types de lieux que vous avez enregistrés ; par
exemple, votre position d'origine ou des endroits où vous
pouvez boire ou manger.
(Parcours, page
7) et aux
3).
6)
(Prêt... Partez !, page
3).
.
6).
.
pour démarrer votre activité.
(Prêt... Partez !, page
3).
pour mettre l'activité en pause.
pour reprendre votre activité.
.
.
Navigation
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