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Voici quelques conseils supplémentaires pour une vision confortable de votre écran：
• Utilisez un éclairage adapté au type de travail que vous effectuez.
• Utilisez les contrôles de luminosité, de contraste et d'image de votre écran (si disponibles)
pour optimiser l'image à l'écran en fonction de vos besoins visuels.
• Maintenez l'écran propre pour que vous puissiez voir le contenu clairement.
De longues périodes d'activité visuelle concentrée ont tendance à fatiguer les yeux. Veillez
donc à vous éloigner régulièrement de l'écran et à regarder un objet éloigné pour détendre
vos muscles oculaires. Si vous avez des questions sur la fatigue oculaire ou la gêne visuelle,
demandez conseil à un professionnel de la vue.
Conseils pour adopter des habitudes de travail saines
Voici un résumé de certains facteurs importants qui sont utiles pour que vous soyez
confortable et productif en utilisant votre ordinateur.
• Une bonne posture dépend de l'emplacement de l'équipement: La disposition de votre
zone de travail et l'emplacement de votre équipement informatique peuvent avoir un
impact significatif sur votre posture lorsque vous utilisez l'ordinateur. Veillez à
suivre les conseils énumérés dans la section " Aménagement de votre espace de
travail " aux pages 2 à 1 pour optimiser le placement et l'orientation de votre
équipement afin de conserver une posture confortable et performante. En outre,
veillez à utiliser les fonctions de réglage de vos composants informatiques et de votre
mobilier de bureau pour les adapter à vos besoins, et à les ajuster progressivement en
fonction de l'évolution de vos besoins.
• De légers changements de posture permettent de rester confortable : plus vous restez
assis devant un ordinateur, plus il est important de faire attention à votre posture de
travail. Évitez de garder la même posture pendant de longues périodes. De légers
changements réguliers de votre position peuvent vous aider à prévenir un éventuel
inconfort. Utilisez la fonction de réglage fournie par le mobilier ou l'équipement de
bureau pour vous adapter aux changements de posture.
• De courtes pauses régulières contribuent à assurer une utilisation saine de
l'informatique: L'informatique étant principalement une activité statique, il est
particulièrement important de faire de courtes pauses pendant la journée de travail.
Faites des pauses régulières pour vous lever devant votre poste de travail, vous étirer
les membres, vous promener ou boire un verre, ou encore faire une courte pause
pendant l'utilisation de l'ordinateur. Le fait de prendre de courtes pauses pendant le
travail permet de modifier la posture du corps, ce qui peut vous aider à rester
confortable et productif pendant le travail.
Chapitre 2 2-2
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