Table des Matières
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Objectifs : affiche votre progression par rapport à vos objectifs
d'activité. L'appareil interprète votre condition et vous
suggère un nouvel objectif de pas chaque jour. Vous pouvez
personnaliser les objectifs de pas quotidiens et de minutes
intensives hebdomadaires à l'aide de votre compte Garmin
Connect.
Lever et coucher du soleil : affiche l'heure du lever et du
coucher du soleil.
Fréquence cardiaque : affiche votre fréquence cardiaque
actuelle en battements par minute (bpm), ainsi qu'une
moyenne de votre fréquence cardiaque au repos sur sept
jours. Vous pouvez appuyer sur l'écran pour afficher un
graphique de votre fréquence cardiaque.
Notifications : vous informe des notifications en provenance de
votre smartphone, comme les appels, les SMS et les mises à
jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de
notification de votre smartphone.
Fonctions musique : fournit les commandes du lecteur audio
sur votre smartphone.
Météo : permet d'afficher la température actuelle. Vous pouvez
appuyer sur l'écran pour afficher les prévisions météo sur
quatre jours.
Icônes
Les icônes représentent différentes fonctions de l'appareil. Vous
pouvez faire glisser votre doigt sur l'écran pour faire défiler les
fonctionnalités. Certaines fonctions nécessitent un smartphone
couplé.
REMARQUE : vous pouvez utiliser votre compte Garmin
Connect pour personnaliser les écrans apparaissant sur votre
appareil
(Paramètres de l'appareil sur Garmin Connect,
page
6).
Le nombre de pas effectués depuis le début de la journée,
votre objectif de pas pour la journée, et les progrès réalisés
pour atteindre votre objectif.
Votre fréquence cardiaque actuelle et la fréquence
cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours,
en battements par minutes (bpm).
Une icône clignotante signifie que l'appareil recherche un
signal.
Nombre de calories totales brûlées pour la journée en
cours, y compris les calories actives et les calories au
repos.
Distance parcourue en kilomètres ou en miles pour le jour
en cours.
Vitre temps passé dans des activités modérées à intenses,
votre objectif de minutes intensives hebdomadaires, et les
progrès réalisés pour atteindre votre objectif.
Commande du lecteur audio de votre smartphone couplé.
Notifications reçues à partir d'un smartphone couplé.
Les prévisions météo et de température provenant d'un
smartphone couplé.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien
4
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Barre d'activité
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. La barre
d'activité est là pour vous aider à rester actif. Après une heure
d'inactivité, la barre d'activité
apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité
supplémentaire.
Vous pouvez réinitialiser la barre d'activité en marchant
quelques instants.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que le
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, la American
Heart Association
Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes par semaine
d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche
rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité
soutenue, comme la course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez dans des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises). Vous
pouvez travailler à votre objectif de minutes d'activités intensive
en vous consacrant au minimum à 10 minutes consécutives
d'activité modérée à intensive. L'appareil additionne les minutes
d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes
intensives est doublé lors de l'addition.
Gain de minutes intensives
Votre appareil Approach X40 calcule les minutes intensives en
comparant vos données de fréquence cardiaque pendant une
activité à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la
fonction de fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil
calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre
de pas par minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une
activité chronométrée.
• Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de
suite, à un niveau modéré ou intensif.
.
Affichage du graphique de fréquence
cardiaque
Le graphique de fréquence cardiaque affiche votre fréquence
cardiaque sur 4 heures, dont votre fréquence cardiaque la plus
basse en battements par minute (bpm) et votre fréquence
cardiaque la plus élevée.
apparaît. Des segments
, et l'OMS (Organisation mondiale de la
®
Suivi des activités et fonctions intelligentes
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