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COmment eFFeCtuer un entraÎnement À
OBJeCtiF PersOnnalisaBle
1.
P ressez n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour activer la
console.
V oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
16.
2. sélectionnez le menu principal.
V oir l'étape 2 à la page 18.
3.
S électionnez un entraînement à objectif
personnalisable.
P our sélectionner un objectif à objectif person-
nalisable, touchez le bouton Set A Goal (établir un
objectif) à l'écran ou pressez la touche Set A Goal
de la console.
P our établir un objectif personnalisé
d'entraînement, touchez le bouton correspondant
à l'objectif voulu. Ensuite, touchez les boutons
d'augmentation et de diminution à l'écran pour
entrer votre objectif et pour sélectionner d'autres
variantes de l'entraînement. L'écran affichera la
durée et la distance de l'entraînement, ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
durant l'entraînement.
4.
C ommencez l'entraînement.
T ouchez le bouton Start (démarrer) pour com-
mencer l'entraînement.
L 'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir la page 18).
P endant votre entraînement, maintenez un régime
de pédalage se rapprochant de celui du réglage de
la cadence cible. Le compteur de zone cible vous
invitera à accroître, diminuer ou maintenir votre
cadence de pédalage. Pour afficher le compteur de
zone cible, effleurez ou glissez l'écran.
I MPORTANT : la cadence cible ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage réelle
peut être inférieure à la cadence cible. Veillez
à vous entraîner à une vitesse qui vous est
confortable.
L 'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. Une description de
l'entraînement apparaîtra à l'écran. Après avoir
consulté le programme, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pourrez
possiblement enregistrer ou publier vos résultats à
l'aide de l'une des options à l'écran.
R emarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. de plus, la
modification manuelle de la résistance durant
l'entraînement modifiera le nombre de calories
que vous brûlerez.
5. suivez votre progression.
Voir l'étape 4 à la page 18.
6. mesurez votre rythme cardiaque, au besoin.
V oir l'étape 5 à la page 18.
7. activez le ventilateur, au besoin.
V oir l'étape 6 à la page 19.
8.
L orsque vous mettez fin à l'exercice, débran-
chez le cordon d'alimentation.
V oir l'étape 7 à la page 19.
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