Information Sur Les Fruits Et Les Légumes - Breville BJE510XL Mode D'emploi

Information sur les fruits et les légumes
Fruit et Meilleure Conservation
légumes saison
d'achat
Abricot été non emballé,
bac à légumes du
réfrigérateur
Ananas été non emballé,
au réfrigérateur
Betterave hiver pointes coupées,
non emballées
au réfrigérateur
Bleuets été emballés, au
réfrigérateur
Brocoli automne/ sac de plastique, au
hiver réfrigérateur
Carotte hiver non emballée,
au réfrigérateur
Céleri automne/ sac de plastique,
hiver au réfrigérateur
Chou-fleur automne/ feuilles extérieures retirées,
hiver et rangées dans un sac de
plastique au réfrigérateur
Chou hiver paré, emballé,
au réfrigérateur
Choux de automne/ non emballés,
Bruxelles hiver bac à légumes
Concombre été bac à légumes du
réfrigérateur
Fenouil hiver/ bac à légumes du
printemps réfrigérateur
Framboises été emballées, au
framboises
Kiwi hiver/ bac à légumes du
printemps réfrigérateur
Mangue été emballée,
au réfrigérateur
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Valeur nutritionnelle Teneur en
kilojoules et
en calories
riche en fibres 30 g d'abricots
alimentaires,potassium =85 kJ (20 cal)
vitamine C 150 g d'ananas
=245 kJ (59 cal)
bonne source de folate 160 g de betteraves
et de fibres alimentaires, =190 kJ (45 cal)
de vitamine C et
de potassium
vitamine C 125 g de bleuets
=295 kJ (70 cal)
vitamines C, B2, 100 g de brocoli
B5, E, B6, folate et = 195 kJ (23 cal)
fibres alimentaires
vitamines A, C, B6 120 g de carottes
et fibres alimentaires =125 kJ (20 cal)
vitamine C et 80 g de bâtonnets
potassium de céleri
=55 kJ (7 cal)
vitamines C, B5, B6, K, 100 g de chou-fleur
folate et potassium =55 kJ (13 cal)
vitamines C, B6, 100 g de chou
folate, potassium =100 kJ (26 cal)
et fibres alimentaires
vitamines C, B2, B6, E, 100 g de choux de
folate et fibres Bruxelles
du réfrigérateur alimentaires
=110 kJ (26 cal)
vitamine C 280 g de concombre
=120 kJ (29 cal)
vitamine C et 300 g de fenouil
fibres alimentaires =145 kJ (35 cal)
vitamine C, fer, 125 g de
réfrigérateur potassium et
magnésium =130 kJ (31 cal)
vitamine C et 100 g de kiwis
potassium =100 kJ (40 cal)
vitamines A, C, B1, 240 g de mangue
B6 et potassium =200 kJ (102 cal)
Fruit et Meilleure Conservation
légumes saison
d'achat
Melon, y compris été/ bac à légumes du
la pastèque automne réfrigérateur
Nectarine été bac à légumes du
réfrigérateur
Orange hiver/ dans un endroit frais
automne/ et sec pour une semaine,
printemps puis au réfrigérateur pour
une conservation prolongée
Pêche été non emballée,
au réfrigérateur
Poire automne non emballée,
au réfrigérateur
Pomme automne/ sac de plastique perforé,
hiver au réfrigérateur
Prune été non emballée,
au réfrigérateur
Raisin été sac de plastique,
(sans pépin) au réfrigérateur
Tomate été non emballée,
bac à légumes
du réfrigérateur
et vitamine A
Votre extracteur de jus produit un jus d'orange onctueux et revigorant. Pelez simplement les
oranges et traitez-les. (Mieux vaut réfrigérer les oranges avant l'extraction.)
Valeur nutritionnelle Teneur en
kilojoules et
en calories
vitamine C, folate, 200 g de melon
fibres alimentaires =210 kJ (50 cal)
et vitamine A
vitamines C, B3, 180 g de nectarines
potassium et =355 kJ (85 cal)
fibres alimentaires
vitamine C, 150 g d'oranges
35 mg /100 g =160 kJ
vitamines C, B3, 150 g de pêches
potassium et =250 kJ (60 cal)
fibres alimentaires
fibres alimentaires 150 g de poires
=250 kJ (60 cal)
riche en fibres 200 g de pommes
alimentaires et =300 kJ (72 cal)
en vitamine
fibres alimentaires 70 g de prunes
= 110 kJ (26 cal)
vitamines C, B6 125 g de raisin
et potassium = 355 kJ (85 cal)
vitamine C, 100 g de tomate
fibres alimentaires, = 90 kJ (22 cal)
vitamine E, folate
Note
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