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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 11.
2. Sélectionnez un des six entraînements
prédéfinis.
Pour sélectionner un entraînement prédéfini,
appuyez plusieurs fois sur la touche Weight Loss
Workouts (Entraînements pour la Perte de Poids)
ou sur la touche Intensity Training Workouts
(Entraînements Intenses) jusqu'à ce que le
numéro de l'entraînement de votre choix appara-
isse à l'écran. Le réglage de la vitesse maximum
de l'entraînement sélectionné clignotera dans
l'écran de droite pendant quelques secondes, et
ensuite la durée de l'entraînement apparaîtra. En
outre, un profil des réglages de la vitesse pour
l'entraînement défilera à travers l'écran.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche Start (Démarrage) ou sur
la touche d'augmentation de Speed (Vitesse) pour
commencer l'entraînement. Quelques instants
après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les premiers
réglages de vitesse pour l'entraînement. Tenez les
rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Un réglage de vitesse est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : le
même réglage de la vitesse peut être programmé
pour plusieurs segments consécutifs.
Le profil affichera
votre progrès durant
l'entraînement. Le
segment clignotant
du profil représente
le segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse du seg-
ment en cours. A la fin de chaque segment, une
Segment en Cours
13
série de tonalités se fait entendre et le prochain
segment du profil se met à clignoter. Si un réglage
différent de la vitesse est programmé pour le
prochain segment de l'entraînement, le nouveau
réglage de la vitesse se met à clignoter à l'écran
pour vous en avertir. Le tapis de course se règle
alors automatiquement sur les réglages de la
vitesse pour le prochain segment.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du profil clignote à
l'écran et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison pour
le segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez annuler manuellement celui-ci en
appuyant sur les touches de Vitesse ; cependant,
lorsque le segment en cours de l'entraînement
prend fin, le tapis de course s'ajuste automa-
tiquement aux réglages de la vitesse du
prochain segment.
Pour arrêter l'entraînement à n'importe quel
moment, appuyez sur la touche Stop (Arrêt). Pour
redémarrer l'entraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche d'augmentation de
Vitesse. La courroie mobile se met alors à tourner
à 2 km/H. Une fois que le prochain segment de
l'entraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur le réglage de la vitesse
pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 12.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 12.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 12.
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