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4. Suivez votre progression sur les écrans.
La piste: La piste
représente une dis-
tance de 402 mètres.
A mesure que vous
marchez ou courrez sur
le tapis de course, les
indicateurs apparaissent successivement autour de
la piste jusqu'à ce que la totalité de la piste appa-
raisse. La piste disparaît alors et les indicateurs
recommencent à apparaître successivement.
L'écran de gauche:
Au fur et à mesure que
vous pratiquez vos
exercices, l'écran de
gauche peut afficher le
Time (temps) écoulé
ainsi que la quantité approximative de calories
que vous avez brûlées. L'écran affiche également
votre rythme cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur cardiaque (reportez-vous à l'étape 5 de
cette page). Remarque : Lorsque vous utilisez un
entrainement prédéfini, l'écran de gauche affiche
le temps d'entraînement restant au lieu du temps
écoulé.
L'écran de droite—
L'écran de droite peut
afficher la Speed
(vitesse) de la cour-
roie mobile ainsi que la
distance que vous avez
parcourue en marchant ou en courant.
Pour réinitialiser les écrans, appuyez sur la touche
Stop (arrêt), enlevez la clé et réintroduisez-la.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez-vous
debout sur les repose-pieds et placez votre
pouce sur le détecteur cardiaque (voir le des-
sin à la page 10). Évitez d'appuyer trop fort,
sinon la circulation dans le pouce risque d'être
restreinte, et votre pouls ne pourra pas être
détecté. Une fois que votre pouls a été détecté,
un petit symbole en forme de cœur dans l'écran de
gauche se met à clignoter et votre rythme cardi-
aque est ensuite affichée. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, maintenez
votre pouce sur le détecteur cardiaque pendant
au moins 15 secondes.
Si la rythme cardiaque affichée est trop élevée
ou trop faible, ou si votre rythme cardiaque n'est
pas affichée, retirez le pouce pendant quelques
secondes, et ensuite repositionnez le pouce sur
le détecteur cardiaque. Pensez à rester immo-
bile pendant que vous mesurez votre rythme
cardiaque.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Quittez les repose-pieds, appuyez sur la touche
Stop, enlevez la clé de la console et rangez-la en
un lieu sûr. Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis
de course, placez l'interrupteur d'alimentation sur
la position Off (éteint) puis débranchez le cordon
d'alimentation. IMPORTANT : Autrement, les com-
posants électriques du tapis de course risquent
de s'user prématurément.
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