Samsung MC28H5125 Serie Manuel D'utilisation page 20

Le tableau suivant présente les quantités et les instructions appropriées pour environ
15 programmes Réalisation de plats sains. Il est composé de céréales/pâtes(1),
légumes(2) et volailles/poissons(3).
Utilisez des maniques pour sortir votre plat du four.
1. Céréales/pâtes
Code/Aliment Quantité
1-1 150 à 200 g
200 à 250 g
Riz complet
1-2 150 à 200 g
200 à 250 g
Quinoa
1-3 100 à 150 g
200 à 250 g
Macaroni
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Consignes
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
couvercle Ajoutez deux volumes d'eau froide.
Faites cuire à couvert.
Remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes.
Laissez reposer 5 à 10 minutes.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
couvercle Ajoutez deux volumes d'eau
froide. Faites cuire à couvert. Remuez avant
de laisser reposer puis salez ou ajoutez des
herbes. Laissez reposer 1 à 3 minutes.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un
couvercle Ajoutez 4 volumes d'eau bouillante,
une pincée de sel et remuez bien. Faites
cuire le tout sans couvrir. Remuez avant
de laisser reposer à couvert, puis égouttez
soigneusement.
Laissez reposer pendant 1 à 3 minutes.
Français - 20
2. Légumes
Code/Aliment Quantité
2-1 200 à 250 g Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
300 à 350 g dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
Haricots verts
d'eau (2 cuillères à soupe) pour la cuisson d'une
portion de 200 à 250 g et ajoutez 45 ml (3 cuillères
à soupe) pour 300 à 450 g. Placez le bol au centre
du plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez
après cuisson Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-2 100 à 150 g Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
200 à 250 g cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau.
Épinards
Placez le bol au centre du plateau tournant. Faites
cuire à couvert. Remuez après cuisson.
Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-3 300 à 350 g Lavez et épluchez les pommes de terre, coupez-les
400 à 450 g en deux et mettez-les dans une cocotte en verre et
Pommes
500 à 550 g couvrez. Ajoutez 15 à 30 ml d'eau (1 à 2 cuillères à
de terre
soupe) Remuez après cuisson Lorsque vous faites
épluchées
cuire des quantités plus importantes, remuez une fois
en cours de cuisson. Laissez reposer 3 à 5 minutes.
2-4 400 à 450 g Mettez le gratin frais dans un plat en Pyrex.
800 à 850 g Placez le plat sur la grille inférieure.
Gratin de
Laissez reposer 2 à 3 minutes.
pommes de
terre
2-5 100 à 150 g Rincez et émincez les aubergines. Badigeonnez-les
200 à 250 g d'huile et d'épices. Placez les tranches uniformément
Aubergines
sur la grille supérieure. Retournez lorsque le signal
grillées
sonore retentit. Appuyez sur Start (Départ) pour
continuer. (Le four continue de fonctionner si vous ne
retournez pas.) Laissez reposer 1 à 2 minutes.
2-6 400 à 450 g Rincez et nettoyez les tomates. Coupez-les en deux
600 à 650 g et placez-les dans un plat adapté au micro-ondes.
Tomates
Parsemez de fromage râpé. Placez le plat sur la grille
grillées
supérieure. Laissez reposer 1 à 2 minutes.
Consignes
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