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COMMENT S'EXERCER AVEC L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
Bras PSC
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale.
Guidons
Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles se dépla-
cent en un mouvement continu. Remarque : les
disques des pédales peuvent tourner dans les
deux sens. Il est recommandé de faire tourner les
disques des pédales dans le sens de la flèche ;
cependant, pour varier l'exercice, vous pouvez les
faire tourner dans le sens opposé.
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales s'immobilisent complètement. Remarque :
L'elliptique ne comporte pas de roue libre ; les
pédales continueront leur mouvement jusqu'à
l'immobilisation du volant. Une fois les pédales
immobilisées, retirez d'abord le pied posé sur la pédale
située le plus haut. Puis, retirez le pied posé sur l'autre
pédale.
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