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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT IFIT
Pour acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet
www.iFit.com ou appelez le numéro de téléphone
indiqué sur la page de couverture de ce manuel. Les
cartes iFit sont également disponibles dans des maga-
sins spécialisés.
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 18.
2. Insérez une carte iFit et sélectionnez un entraî-
nement.
Pour effectuer un entraînement iFit, insérez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que
la carte iFit est orientée de manière que les pla-
quettes métalliques soient dirigées vers le sol et
dans la fente. Lorsqu'une carte iFit est correcte-
ment introduite, le logo iFit s'allume.
Carte iFit
Ensuite, sélectionnez un entraînement iFIT en ap-
puyant sur les touches iFIT d'augmentation ou de
diminution situées près de la fente iFIT. Lorsqu'un
entraînement iFit est sélectionné, les écrans
affichent l'inclinaison et la vitesse maximales de
l'entraînement, ainsi que le nombre approximatif
des calories que vous aurez brûlées durant l'en-
traînement.
Chaque entraînement iFit est divisé en plusieurs
segments. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse et/ou inclinaison peut être program-
mée pour des segments consécutifs.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur
la touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED]
Fente iFit
Logo iFit
pour commencer l'entraînement. Quelques ins-
tants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règlera automatiquement sur la première
vitesse et la première inclinaison de l'entraîne-
ment. Tenez les rampes et commencez à marcher.
Pendant l'entraînement, la voix d'un entraîneur
personnel vous guidera pas à pas.
Si la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez la changer manuellement à
tout moment en appuyant sur les touches de la
Vitesse ou de l'Inclinaison [INCLINE] ; cependant,
quand le segment suivant commence, le tapis
de course se règlera automatiquement sur la
vitesse et l'inclinaison du segment suivant.
Pour interrompre l'entraînement à tout moment,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour re-
prendre l'entraînement, appuyez sur la touche
Marche ou la touche d'augmentation de la Vitesse.
La courroie mobile se mettra à tourner à 1 mph.
Quand le segment suivant de l'entraînement com-
mence, le tapis de course se règlera automatique-
ment sur la vitesse et l'inclinaison programmées
pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 page 19.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 19.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 19.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 19.
ATTENTION : retirez toujours les cartes iFit de
la fente iFit lorsque vous ne les utilisez pas.
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