Table des Matières
Publicité
Pendant l'entraînement, le graphique de
l'entraînement affichera vos progrès (reportez-vous
au schéma à la page 16). Le segment cligno-
tant du profil représente le segment en cours de
l'entrainement. La hauteur du segment clignotant
indique le niveau de résistance du segment en
cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentira et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Si le segment
suivant comporte un degré de résistance différent,
ce dernier clignotera à l'écran pendant quelques
secondes pour vous prévenir. La résistance offerte
par les pédales changera à ce moment.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
en appuyant sur les touches de la Résistance.
Cependant, à la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la résis-
tance programmée pour le segment suivant.
Si vous cessez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une suite de tonalités retentira pour signaler
l'entrée en pause d'entraînement.
Pour recommencer l'entrainement, reprenez
simplement le pédalage. L'entraînement con-
tinuera jusqu'à ce que le dernier segment du
graphique clignote et que le dernier segment de
l'entraînement prenne fin.
Remarque : si vous continuez à pédaler après la
fin de l'entraînement, l'écran continuera à afficher
des données sur l'exercice : cependant, l'écran
n'affichera plus le temps écoulé jusqu'à ce que
vous sélectionniez le mode manuel ou un nouvel
entraînement.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 15.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 16.
6. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 16.
7. Une fois que vous avez terminé vos exercices,
la console s'éteint automatiquement.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 16.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT IFIT
Les cartes iFit sont disponibles séparément. Pour
acheter des cartes iFit, allez sur le site Internet www.
iFit.com ou reportez-vous à la page de couverture de
ce manuel. Les cartes iFit sont également disponibles
dans des magasins spécialisés.
1. Activez la console.
Reportez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2. Insérez une carte iFit puis sélectionnez un
entrainement.
Pour effectuer un entraînement iFit, introduisez une
carte iFit dans la fente iFit ; assurez-vous que la
carte iFit est orientée de manière que les plaques
métalliques font face au sol et à la fente. Lorsque
la carte iFit est bien introduite, l'indicateur situé
près de la fente s'illumine.
Fente iFit
Puis, sélectionnez l'entrainement de votre choix
sur la carte iFit en appuyant sur les touches
d'augmentation et de diminution situés près de la
fente iFit.
La durée de l'entraînement s'affiche à l'écran
gauche, le degré de résistance maximum de
l'entraînement clignote à l'écran central et le chiffre
identifiant l'entraînement apparaît à l'écran droit.
Quelques minutes après avoir sélectionné un
entraînement, la voix d'un entraîneur personnel
commence à vous donner des informations utiles
pour votre entraînement. Les entraînements iFit
fonctionnent de la même manière que les entraîne-
ments prédéfinis. Pour utiliser l'entrainement,
reportez-vous aux étapes 3 à 7 démarrant à la
page 16.
3. Une fois que vous avez terminé votre séance
d'exercices, enlevez la carte iFit.
Enlevez la carte iFit dés que vous avez terminé
votre séance d'exercices. Rangez la carte iFit dans
un lieu sûr.
17
Carte iFit
Publicité
Table des Matières
