Emotion Fitness motion cross 600 med Mode D'emploi page 17

Entraînement de distance/d'étirement
L'entraînement à la distance/à l'allongement fonctionne en fonction de la vitesse de rotation, c'est-à-dire que la puissance varie
en fonction de la vitesse de rotation.
Pour le programme, les paramètres distance d'entraînement et niveau d'intensité ou de vitesse sont présélectionnés. Pendant
l'entraînement, l'allure peut être adaptée à tout moment avec +/-. La distance choisie est comptée à rebours et varie
individuellement grâce à 21 niveaux d'intensité. La puissance fournie est affichée en Km/h sur l'écran. Le temps nécessaire pour
parcourir la distance peut être évalué comme performance globale de l'entraînement.
Une fois le programme terminé, les résultats s'affichent à l'écran.
Isocinétique/entraînement à la puissance
L'entraînement isocinétique/de puissance est une variation dans le domaine de l'entraînement sur ergomètre. Une vitesse cible
est définie, dans laquelle le spectre total de la puissance est délivré. La personne qui s'entraîne détermine elle-même la
résistance par l'intensité de son action. En cas de faible vitesse de rotation, la force peut être entraînée de manière ciblée.
L'utilisateur détermine lui-même l'intensité de l'entraînement. Cela est particulièrement utile pour les personnes dont la
capacité de charge est limitée par des blessures aux genoux.
La fonction de biofeedback indique si la vitesse cible prédéfinie est atteinte/dépassée.
Watt sensible (non disponible pour les appareils de fitness)
Les programmes d'entraînement à watts constants sont très appréciés dans le domaine du contrôle de l'entraînement et de la
thérapie, car le contrôle de l'intensité peut être très précis. Tant que la thérapie n'est pas motivée par des raisons
orthopédiques, la commande de puissance indépendante de la vitesse des ergomètres présente de nombreux avantages et
s'avère idéale. Toutefois, en cas de problèmes au niveau des membres inférieurs, la commande de puissance indépendante de la
vitesse entraîne souvent des surcharges. Une réduction de la vitesse entraîne une forte augmentation de la pression exercée sur
les pédales, ce qui provoque des surcharges ou l'interruption du programme. Afin d'éliminer ces aspects négatifs, le programme
Watt sensitiv permet d'éviter un couple trop élevé grâce à une commande de programme intelligente. Lors de l'entrée du
programme, une limite de vitesse est saisie.
De même, le dépassement de la fréquence de pulsation prédéfinie est surveillé et, en cas de dépassement prolongé, une
réduction des watts de 10% est effectuée toutes les 30 secondes.
La puissance de l'entraînement est abordée en forme de rampe sur 2 min, afin que le pratiquant puisse s'habituer à la charge et
qu'une phase d'échauffement suffisante soit garantie.
La fonction de biofeedback est active dans ce programme et indique la réalisation de l'objectif par rapport à la vitesse
d'entraînement prédéfinie.
Thérapie (non disponible pour les appareils de fitness)
Dans le cadre de la thérapie également, la charge totale de l'entraînement est contrôlée en fonction des progrès de la guérison à
l'aide des facteurs de contrôle de l'entraînement que sont le volume et l'intensité. En règle générale, les adaptations de la charge
se font par une augmentation de l'intensité (par exemple, on augmente le nombre de watts). Lors de l'entraînement
thérapeutique, l'intensité varie plusieurs fois au cours du programme. Après une phase d'échauffement de 2 minutes sous forme
de rampe, 6 intervalles d'une minute d'effort sont suivis chacun d'une minute de pause active à environ 50% de l'intensité de
l'effort. L'effort maximal par intervalle en watts est prédéfini, tout comme la limite de vitesse en dessous de laquelle la force de
pédalage est nettement diminuée. En outre, le dépassement de la fréquence cardiaque prédéfinie est surveillé et, en cas de
dépassement prolongé, une réduction de la puissance en watts de 10 % est effectuée toutes les 30 secondes.
Une fonction Cool Down de 3 minutes complète l'entraînement. Au total, le programme dure 17 minutes.
Dans ce programme, le biofeedback est également l'indicateur du respect de la plage de vitesse prédéfinie.
Mode d'emploi cross 600 med / 600 Version 5.0
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