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Entraînement par intervalles/intervalles
L'entraînement par intervalles fonctionne indépendamment de la vitesse de rotation. L'entraînement peut être divisé en 2
2parties/sections, qui sont ensuite définies séparément en termes d'intensité, de durée d'entraînement et d'autres paramètres.
En règle générale, les niveaux d'intensité de n'importe quelle longueur s'enchaînent. Si l'intensité est modifiée, le nombre de
watts est adapté.
Il est également possible d'augmenter l'intensité via une rampe. Dans ce cas, l'augmentation de la charge est adaptée en continu
jusqu'à la fin des paliers.
Pour simplifier la programmation des intervalles, on peut répéter une séquence d'effort et de pause autant de fois que l'on veut
- ex. "Loop" x 5 -. (max. 2x2). En haut à droite de l'écran s'affiche le nombre de pas de mémoire encore disponibles. On compte à
2rebours à partir de 2. Si plus de 22 étapes sont créées, seules les 22 premières étapes sont écrites sur la carte. La
programmation via le logiciel PC n'est actuellement pas encore possible. Pour que les programmes d'entraînement créés
individuellement soient faciles à utiliser, ils peuvent être enregistrés sur un support de stockage.
Vous trouverez les symboles suivants sur l'écran du moniteur, qui sont utilisés pour la programmation du programme à
intervalles.
Indicateur de boucle :
indique que l'on veut
multiplier une séquence
d'intervalles.
Symbole
Invite de commande
Appuyer sur la touche PROG
Sélectionner le programme
avec +/-.
Sélectionner le mode "escalier"
ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
sélectionner la fonction avec +/- Enter→, le symbole apparaît,
Sélectionner le mode "escalier"
ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Sélectionner le mode "escalier"
ou "rampe".
Watt
Vitesse de rotation - RPM
Heure de l'entraînement
Si l'on veut répéter les dernières étapes, on appuie à nouveau sur LOOP et on saisit le nombre de répétitions
dans une étape suivante.
L'icône
Lorsque l'on veut terminer la programmation, on sélectionne le rectangle sur la droite et on confirme avec
ENTER.
Ce symbole permet de
démarrer et d'arrêter la
programmation d'une
séquence d'intervalles.
Plage de valeurs
Programmation d'une étape
10sec.- 40min
Sélectionner le mode "escalier" ou "rampe".
on souhaite multiplier la séquence de niveaux suivante
10sec.- 40min
L'étape est définie, l'étape suivante suit
10sec - 40min
disparaît
Une séquence à deux niveaux a été programmée.
Il est maintenant possible de programmer d'autres étapes ou séquences.
Mode d'emploi cross 600 med / 600
Augmentation
progressive de la charge
sur la durée du palier.
Activer le moniteur en donnant un coup de pied ou en
appuyant sur un bouton.
Intervalle
→ ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
0 - 500
sélectionner avec +/-, → ENTER
0 - 80
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
ou
sélectionner avec +/-, → ENTER
0 - 500
sélectionner avec +/-, → ENTER
0 - 80
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
0 - 500
sélectionner avec +/-, → ENTER
0 - 80
sélectionner avec +/-, → ENTER
sélectionner avec +/-, → ENTER
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Augmentation
Terminer la
progressive de la
programmation des
charge
intervalles
Actions de saisie
Version 5.0
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