Table des Matières
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Icône
Sous la zone
Zone
d'élimination
des graisses
Zone cardio
Zone maximum
Zone
Calcul
En dessous
des 40 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Entre 40 %
et 59 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Entre 60 %
et 84 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Au-dessus
des 85 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Description
En dessous de la zone
d'élimination des graisses,
votre cœur bat à un rythme plus lent.
Dans la zone d'élimination
des graisses, vous pratiquez
généralement une activité
physique modérée telle que
de la marche rapide.
Vos fréquences cardiaque
et respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore à discuter.
Dans la zone cardio,
vous pratiquez généralement
une activité physique intense
telle que le jogging ou le spinning.
Dans la zone maximum,
vous pratiquez généralement
une activité courte et intense
améliorant vos performances
et votre vitesse, comme le sprint
ou l'entraînement par intervalles
à haute intensité.
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