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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
CONSACRÉ AUX PERFORMANCES
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL à la page 13.
2. Sélectionnez un entraînement consacré aux per-
formances.
Si vous avez sélectionné le mode manuel, un entraî-
nement, ou le mode dʼentraînement iFit, appuyez
sur la touche Menu [MENU] pour retourner au menu
principal.
Pour sélectionner un entraînement consacré aux
performances, utilisez les touches dʼaugmentation
et de diminution situées près de la touche Entrer et
surlignez WORKOUTS (Entraînements). Appuyez
sur la touche Entrer. Puis, surlignez PERFOR-
MANCE (Performance) et appuyez sur la touche
Entrer. Ensuite, surlignez la catégorie
dʼentraînement de votre choix et ensuite appuyez
sur la touche Entrer. Vous pouvez également ap-
puyer la touche Temps [TIME], Distance [DIS-
TANCE], ou Calories [CALORIES].
Utilisez les touches dʼaugmentation et de diminution
pour sélectionner lʼentraînement de votre choix.
Quand vous sélectionnez un entraînement, lʼécran
affiche le nom, la durée, la vitesse maximale,
lʼinclinaison maximale, ainsi quʼun profil des vitesses
de lʼentraînement. Remarque : lorsquʼun entraîne-
ment de distance est sélectionné, la durée de
lʼentraînement n'apparaît pas à l'écran.
3. Démarrez lʼentraînement.
Appuyez sur la touche Entrer pour démarrer
lʼentraînement. Quelques instants après avoir ap-
puyé sur la touche, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur les premiers réglages de vitesse et
dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement consacré aux performances
est divisé en segments. Un réglage de la vitesse et
un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour
chaque segment. Remarque : le même réglage de
la vitesse et/ou le même réglage de lʼinclinaison
peuvent être programmés pour plusieurs segments
consécutifs.
Le profil affichera
votre progés du-
rant
lʼentraînement.
Appuyez plusieurs
fois sur la touche
Affichage [DIS-
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Segment en cours
PLAY] pour afficher le profil. Le segment clignotant
du profil représente le segment en cours de
lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant in-
dique le réglage de la vitesse du segment en cours.
A la fin de chaque segment, une série de tonalités
se fait entendre. Si un nouveau réglage de la vi-
tesse et/ou de lʼinclinaison est programmé pour le
prochain segment, le tapis de course sʼy ajuste au-
tomatiquement.
Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce
que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et
jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira
alors jusquʼà lʼarrêt au nouveau réglage de la vi-
tesse et inclinaison.
Remarque : lʼobjectif de calorie pour chaque en-
traînement visant la perte de poids est une esti-
mation de la quantité de calories que vous brûle-
rez au cours de lʼentraînement. La quantité réelle
de calories que vous brûlerez dépendra de votre
poids. En outre, si vous changez manuellement
la vitesse ou lʼinclinaison du tapis de course du-
rant lʼentraînement, la quantité de calories que
vous brûlerez sera affectée.
Si à un moment quelconque de lʼentraînement, le
réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuelle-
ment celui-ci en appuyant sur les touches des
Vitesses [SPEED] ou dʼInclinaisons [INCLINE] ; ce-
pendant, lorsque le nouveau segment de
lʼentraînement démarre, le tapis de course
sʼajuste automatiquement aux réglages de la vi-
tesse et de lʼinclinaison de ce segment.
Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour re-
démarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche
Démarrage [START] ou sur la touche
dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile com-
mencera alors à tourner à 0,1 mph (1,6 km/h). Dès
que le prochain segment de lʼentraînement débu-
tera, le tapis de course se règlera automatiquement
sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour
ce segment.
4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez
votre progrés à lʼécran.
Reportez-vous à lʼétape 5 à la page 14.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas échéant.
Reportez-vous à lʼétape 6 à la page 14.
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la clé
de la console.
Reportez-vous à lʼétape 7 à la page 14.
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