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Entrez un rythme cardiaqe maximal.
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Quand un programme
de rythme cardiaque est
sélectionné, les mots
Heart Rate (rythme car-
diaqe) apparaissent en
haut au centre de l'écran
et le rythme cardiaque programmé clignote. Si
vous le désirez, appuyez sur les touches d'aug-
mentation ou de diminution du Rythme Cardiaque
pour modifier le rythme cardiaque programmé.
Remarque : référez-vous au tableau des
rythmes cardiaques à la page 29 pour vous
guider.
Appuyez la touche Marche ou la touche d'aug-
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mentation de la Vitesse pour faire marcher la
programme.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme de rythme cardiaque est
composé de 20 segments d'une minute. Un
rythme cardiaque d'objectif est programmé pour
chaque segment. Remarque : le même rythme
cardiaqe d'objectif peut être programmé pour
deux segments consécutifs ou plus.
Durant chaque segment, la console compare ré-
gulièrement votre rythme cardiaque au rythme
cardiaque d'objectif programmé. Si votre rythme
cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport
au rythme cardiaque d'objectif, la vitesse et/ou
l'inclinaison du tapis de course augmentera ou di-
minuera pour rapprocher votre rythme cardiaque
du rythme cardiaque d'objectif.
Durant les trois dernières secondes de chaque
segment, une série de tonalités retentira et la vi-
tesse et l'inclinaison programmées clignoteront
sur l'écran.
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Le programme continuera ainsi jusqu'à ce que la
durée du programme se soit écoulée. La courroie
ralentira alors jusqu'à l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la pro-
grammation à l'aide des touches Vitesse [SPEED]
ou Inclinaison [INCLINE]. Cependant, chaque fois
que la console compare votre rythme cardiaqe au
rythme cardiaque d'objectif, la vitesse et/ou l'incli-
naison augmentera ou diminuera pour ramener
votre rythme cardiaqe plus près de votre rythme
cardiaque d'objectif.
Si votre frequence cardiaque n'est pas détecté du-
rant le programme, les lettres « PLS » clignoteront
sur l'écran et la vitesse et/ou l'inclinaison diminue-
ront automatiquement. Si cela se produit, référez-
vous à la section PROBLEMES LIES A LA CEIN-
TURE DU MONITEUR CARDIAQUE à la pag 9.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur le bouton Arrêt [STOP]. Le temps com-
mencera à clignoter sur l'écran. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche ou la
touche d'augmentation de la Vitesse. La courroie
mobile commencera à se déplacer à 2 km/h.
Quand la console compare votre rythme car-
diaque ou rythme cardiaqe d'objectif programmé,
la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course
pourront changer automatiquement pour rappro-
cher votre rythme cardiaqe du rythme cardiaqe
d'objectif programmé.
Suivez votre progression sur l'écran.
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Voir l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs, si désiré.
7
Voir l'étape 7 à la page 14.
Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
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la clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 16.
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