Table des Matières
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Zone de santé
cardiaque
Proportion de
50-60%
fréquence
cardiaque
max.
Effet recher-
Renforcement
ché
du système
cardio-
vasculaire
Adapté à ?
Idéal pour les
débutants
Entraînement Entraînement
de régénération
Pour régler votre zone de training personnalisé, reportez-vous au
chapitre '"Réglages de base", paragraphe "Réglage de la zone d'en-
traînement". Le test de forme physique vous permet de définir une
proposition de zone d'entraînement, bornée par vos limites person-
nelles. Pour les régler de façon automatique sur le cardiofréquen-
cemètre, consultez le chapitre "Test de forme physique".
Evaluation de l'entraînement
Le logiciel EasyFit, vous permet de transférer les résultats du car-
diofréquencemètre et de les évaluer de façons multiples. En outre
EasyFit dispose de fonctions utiles, telles que le calendrier et le
système de gestion, qui en font un assistant optimal pour le suivi de
l'entraînement, même à long terme. Le logiciel vous permet en plus
de gérer et de surveiller votre poids.
Zone de
Zone de mise
combustion
en forme
des graisses
60-70%
70-80%
En pourcenta-
Favorise la
ge, le corps
respiration et
brûle surtout
de la circulation
des graisses.
du sang Opti-
Stimule le
mal pour
système
augmenter
cardio-
l'endurance de
vasculaire,
base.
améliore la
forme physi-
que.
Contrôle et
Sportifs ama-
perte de poids
teurs
Entraînement
de mise en
forme
7
Zone d'entraî-
Entraînement
nement en
anaérobie
endurance
80-90%
90-100%
Améliore la
Sollicite la mus-
résistance au
culature de ma-
rythme et
nière ciblée et
augmente la
importante.
vitesse de base
Risque élevé
de blessures
pour les spor-
tifs ama-teurs,
en cas de
maladies : Dan-
ger pour le
coeur
Sportifs ama-
Réservé aux
teurs ambi-
sportifs de
tieux, athlètes
compétition
de compétition
Entraînement à
Entraînement
l'endurance
de zone à
développer
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