P3 : Perte De Poids 3 - CYBEX Arc Trainer 626A Manuel De L'utilisateur

P3 : Perte de poids 3

L'exercice de Perte de poids 3 est un exercice de base de trois minutes et trente secondes conçu pour
donner à l'utilisateur un entraînement intense. Les utilisateurs auront une expérience de résistance et
d'élévation modérées au début pour simuler le début d'une ascension, puis atteindront un niveau
maximum d'élévation et une résistance difficile après deux minutes. La résistance retourne ensuite au
niveau initial et l'exercice de base se répète pour la prochaine colline.
Résistance
Durée :30 :30
Échauffement
1 2
10 20 30
9 20 30
8 20 30
7 15 25
6 15 25
5 15 25
4 10 20
3 10 20
2 10 15
1 10 10
Élévation
Durée :30 :30
Échauffement
1 2
10 6 8
9 6 6
8 6 6
Arc Trainer Cybex 626A/626AT, 627A/627AT Partie Numéro 5626-2 J
:30 :30 :30
3 4 1
40 50 50
40 45 45
35 40 40
35 35 35
30 35 35
30 30 30
25 30 25
25 25 20
20 25 20
15 15 20
:30 :30 :30
3 4 1
10 12 16
8 10 14
8 8 14
:30 :30 :30 :30
Segments de programme
2 3 4 5
55 65 75 80
50 60 70 75
45 55 65 75
45 50 60 70
40 50 55 65
35 45 50 60
30 40 50 55
30 40 45 50
25 35 40 45
20 30 35 40
:30 :30 :30 :30
Segments de programme
2 3 4 5
16 18 20 20
16 16 18 20
14 16 18 18
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:30 :30 :30 :30
Récupération
6 7 1 2
50 50 50 40
45 45 45 40
40 40 40 35
35 35 35 35
35 35 35 30
30 30 30 30
25 25 30 25
20 20 25 25
20 20 25 20
20 20 15 15
:30 :30 :30 :30
Récupération
6 7 1 2
14 14 12 10
13 13 10 8
12 12 8 8
:30 :30
3 4
30 20
30 20
30 20
25 15
25 15
25 15
20 10
20 10
15 10
10 10
:30 :30
3 4
8 6
6 6
6 6