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Relation temporelle des résultats
Prenez en compte le fait que seule la tendance à long terme est
importante. En règle générale, des écarts de poids à court terme dans un
délai de quelques jours doivent être imputés à une perte de liquide.
L'interprétation des résultats doit se faire en fonction des modifications du
poids total et des taux de masse grasse, de la teneur en eau et de la
masse musculaire en pourcentage, ainsi qu'en fonction de la durée
pendant laquelle ces modifications ont lieu. Des modifications dans un
délai de quelques jours doivent être différenciées de modifications à
moyen terme (dans la plage de semaines) et de modifications à long
terme (mois).
Dans tous les cas, dites-vous que des modifications de poids à court
terme représentent presque exclusivement des modifications de la teneur
en eau du corps, alors que des modifications à moyen et long terme
peuvent concerner le taux de masse grasse et de muscles.
Si votre poids diminue à court terme, mais que votre taux de masse
•
grasse augmente ou reste le même, alors vous avez simplement
perdu de l'eau – par ex. après un entraînement, une séance au
sauna ou un régime se limitant uniquement à une perte de poids
rapide.
Si votre poids augmente à moyen terme et que votre taux de masse
•
grasse diminue ou reste le même, vous pourriez par contre avoir
développé de la masse musculaire.
Si votre poids et votre taux de masse grasse baissent simultanément
•
et que votre masse musculaire reste la même ou augmente, votre
régime fonctionne.
L'idéal est que vous renforciez votre régime par une activité
•
physique, du fitness ou de la musculation. Vous pourrez ainsi
augmenter votre masse musculaire à moyen terme.
• Les taux de masse grasse, de teneur en eau ou de masse
musculaire ne doivent pas être additionnés (le tissu musculaire
contient également de l'eau).
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