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stimulieren,
indem
warme und kalte Steine verwenden.
Das Hot Stones Massageset enthält Steine
in verschiedenen Größen, die jeweils ihre
eigenen Einsatzmöglichleiten haben.
•
Die Zehen- und Fingersteine können
Sie zwischen die Zehen und Finger
legen. Es ist am bequemsten, wenn Sie
dabei auf dem Rücken liegen.
•
Die
Körpersteine
beispielsweise zum Massieren des
Nackens, der Schultern, des Gesichts
und
entlang
verwenden.
•
Die Handflächensteine können Sie
am besten verwenden, wenn Sie in
der Lotushaltung sitzen. Halten Sie
die Beine gekreuzt und Ihren Rücken
gerade. Legen Sie Ihre Hände mit
den Handflächen nach oben auf die
Knie oder die Oberschenkel. Halten
Sie in jeder Hand einen warmen
Handflächenstein. Sie können in dieser
Haltung auch Entspannungsübungen
machen, z. B. Atemübungen.
•
Der große Massagestein ist zum
Massieren des Körpers gedacht. Dieser
Stein eignet sich ausgezeichnet für
größere Flächen wie den Rücken
oder die Oberschenkel. Verwenden
Sie
dabei
Massageöl.
vorher mit etwas Massageöl, ob sie
nicht
überempfindlich
Auch der große Wellnessstein eignet
sich sehr gut für große Körperflächen.
Durch
die
speichert er die Wärme lange und ist
er sehr gut dazu geeignet, bestimmte
Teile des Körpers zu erwärmen.
Sie
abwechselnd
können
der
Wirbelsäule
Testen
reagieren.
großen
Abmessungen
•
Die mittleren Wellnesssteine eignen
sich gut für das Gesicht, den Bauch,
den Rücken und die Beine. Mit diesen
Steinen können Sie ganz einfach
unebene Körperflächen massieren.
Nachdem Sie die Steine vorbereitet haben,
können Sie am besten zunächst einige
Steine auf und neben die Person legen.
Durch diese Steine kann sich der Körper an
Sie
die Wärme gewöhnen und sie schenken
Entspannung. Anschließend wird der
Körper mit Massageöl eingerieben, so dass
die Steine besser über die Haut gleiten
können. Beginnen Sie eine Massage
immer mit Streichbewegungen. Bei den
Streichbewegungen
Stones entspannt über die Haut, so dass
die gesamte Fläche der Steine mit dem
Körper in Berührung kommt. Folgen Sie
den Rundungen des Körpers und führen
Sie die Bewegungen möglichst rhythmisch
und fließend aus. Sie können lange
Streichbewegungen machen, z. B. von
den Schultern zum unteren Rückenbereich
oder an den Gliedmaßen entlang.
Außerdem können Sie auch kreisförmige
Streichbewegungen ausführen. Bewegen
Sie die Hot Stones kreisförmig, um ein
größeres Gebiet zu behandeln. Wenn
Sie
Sie eine geringere Wirkung wünschen,
verwenden Sie die kleinen Hot Stones.
Bei
einer
sinnvoll, mit dem Rücken zu beginnen.
Der Bauch ist der empfindlichste Teil des
Körpers. Üben Sie deshalb nicht zu viel
Druck aus und wählen Sie eine sanftere
Art der Berührung, so dass sich die
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gleiten
Ganzkörpermassage
die
Hot
ist
es
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