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4. PLAN D'APPLICATION ET CONSEILS
Terminez votre journée par un passage dans votre cabine infrarouge. Vous
pourrez profiter de l'effet relaxant et apaisant de la cabine infrarouge avant
d'aller vous coucher. L'état détendu et reposé qu'il induit vous aide à dormir
plus profondément et mieux.
4.1. Procédure d'utilisation étape par étape
Prenez une douche avant la séance pour vous nettoyer et vous sentir plus à
1.
l'aise. Cela ouvre non seulement les pores et permet une transpiration plus
intense, mais empêche également le corps de surchauffer trop rapidement.
Buvez suffisamment de liquides avant, pendant et après la séance pour
2.
équilibrer votre hydratation et éviter la déshydratation.
Si vous n'avez pas encore fait l'expérience des cabines infrarouges, nous
3.
vous recommandons de ne pas rester plus de 15 minutes dans la cabine
infrarouge à une température maximale de 45 C et une intensité de 50 % dans
un premier temps, puis d'augmenter progressivement l'intensité et la durée
d'utilisation d'une séance à l'autre. Ajustez la température et l'intensité
maximales pour vous sentir à l'aise. Vous pouvez également utiliser le volet de
ventilation ou ventiler la pièce en ouvrant brièvement la porte (environ 10-15
secondes).
Utilisez une serviette ou deux. Étalez une serviette sous vos fesses et
4.
éventuellement une sur le sol.
Commencez maintenant l'application de rayonnement infrarouge.
5.
Pour réduire la douleur et détendre les muscles, ils massent plusieurs fois les
6.
parties du corps concernées au cours des séances.
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