Table des Matières
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5. PLAN D'APPLICATION ET CONSEILS
•
Terminez votre journée par un passage dans votre cabine infrarouge. Vous
pouvez profiter de l'effet relaxant et apaisant de la cabine infrarouge avant
d'aller vous coucher. L'état de détente et de repos qu'elle provoque vous
aidera à dormir plus profondément et mieux.
•
Prenez une douche avant la séance afin de transpirer plus intensément et de
vous sentir plus à l'aise. Non seulement cela ouvre les pores et permet une
transpiration plus intense, mais cela évite également une surchauffe rapide du
corps.
•
Buvez suffisamment de liquide avant, pendant et après la séance afin
d'équilibrer votre équilibre hydrique et d'éviter une éventuelle déshydratation.
•
Si vous n'avez pas encore fait l'expérience des cabines infrarouges, nous
vous recommandons de ne pas rester plus de 15 minutes dans la cabine
infrarouge à 45°C maximum dans un premier temps et d'augmenter
progressivement l'intensité et la durée d'utilisation d'une séance à l'autre.
Réglez la température et la durée de manière à vous sentir bien. Pour cela,
utilisez également le curseur de ventilation ou aérez de temps en temps en
ouvrant brièvement la porte.
•
Utilisez toujours deux serviettes. Étendez l'une d'elles sur le sol et asseyez-
vous sur la seconde.
•
Dès les premiers signes d'un rhume, des séances répétées peuvent avoir un
effet positif, car elles renforcent le système immunitaire et réduisent la
prolifération des agents pathogènes. En cas de maladie aiguë, il est toutefois
déconseillé d'utiliser la cabine infrarouge.
•
Pour réduire la douleur et relâcher les muscles, ils massent la zone concernée
pendant les séances.
•
Après la séance, vous continuerez à transpirer pendant un certain temps. Ne
prenez donc pas immédiatement une douche. Restez encore un peu assis
(éventuellement avec la porte ouverte) dans la cabine infrarouge et attendez
un peu. Lorsque vous vous sentez suffisamment bien, prenez une douche
chaude (relaxante) ou froide (tonifiante).
ATROPA
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