Timex IRONMAN GPS Mode D'emploi
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TIMEX® IRONMAN® GPS
USER GUIDE ................................................ 1
MODE D'EMPLOI ....................................... 58
GUÍA DEL USUARIO .............................. 118
GUIA DO USUÁRIO ................................. 178
GUIDA DELL'UTENTE .............................. 238
BENUTZERHANDBUCH ..................... 296
GEBRUIKERSHANDLEIDING ............ 355
Chapitres
Table des Matières
Manuels Connexes pour Timex IRONMAN GPS
Sommaire des Matières pour Timex IRONMAN GPS
- Page 59 Meilleures pratiques ......................60 Présentation simple de la montre ..................61 Aperçu des icônes ....................62 Chargement ......................62 Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect ......63 Configuration sur la montre ..................67 Première utilisation de la montre ...................70 Démarrage d'une séance d’exercice ...............70 Après une séance de course ..................72...
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Page 60: Fonctions De La Montre
Mode Course Rythmeur pour la performance Records/Trophées Étanche à 50 m N’activez pas les boutons quand la montre est dans l’eau. Application gratuite pour ordinateur Timex Connect Dans le carton Montre Câble micro USB de chargement Outil de changement de bracelet Guide de démarrage rapide... -
Page 61: Introduction
Introduction Utilisation d’un appareil d’entraînement doté de GPS Votre montre Timex Ironman GPS est dotée d’un GPS intégré. Une fois connectée, la montre reçoit un signal d’une constellation de satellites GPS et votre GPS fournit des informations de distance, de vitesse/cadence et de dénivelé. Pour une performance optimale, porter la montre au poignet avec le cadran faisant face au ciel ouvert. -
Page 62: Présentation Simple De La Montre
Présentation simple de la montre UP/NEXT (HAUT/BAS), FAIRE DÉFILER LES PAGES BOUTON MARCHE D’EXERCICE ET INDIGLO ® MENU ET ENTER (RETOUR) DOWN/PREVIOUS BACK (BAS/PRÉCÉDENT), LAP/SPLIT (PRECEDENT) (TOUR/INTERMÉDIARE) ET MULTISPORT Nom de bouton Fonction / Description Alimentation Appuyer et maintenir enfoncé pour accéder au Menu Alimentation ®... -
Page 63: Aperçu Des Icônes
Aperçu des icônes Icônes Description Pile Les barres individuelles de l’icône de la pile représentent le niveau de charge (25 %, 50 % 75 %, 100 %) Alarme Indique qu’une des trois alarmes est activée Lorsqu’elle clignote, une tentative de connexion GPS est en cours Lorsqu’elle est affichée en continu, la montre a établi une connexion GPS Tapscreen (écran tactile) Indique que la technologie Tapscreen™... -
Page 64: Configuration De La Montre À L'aide De L'application Timex Connect
Configuration de la montre à l’aide de l’application Timex Connect La première fois que vous allumez votre montre Timex Ironman GPS, une invite s’affiche pour télécharger et installer l’application pour ordinateur Timex Connect qui simplifie la configuration de la montre. -
Page 65: Paramètres De La Montre
PARAMÈTRES DE LA MONTRE Créer de nouveaux réglages : Option à utiliser dans la plupart des cas si la montre n’a jamais été configurée. Utiliser les réglages de : Si la montre a déjà été configurée et vous souhaitez garder ces réglages. - Page 66 TAILLE L’illustration montre des unités de mesure impériales. Si des unités métriques sont choisies, la taille sera indiquée en centimètres. POIDS L’illustration montre des unités de mesure impériales. Si des unités métriques sont choisies, le poids sera indiqué en kilogrammes.
- Page 67 HEURE Format horaire : Format 12 ou 24 heures Réglage de l’heure : Par défaut, l’application utilise l’heure de l’ordinateur pour suggérer l’heure de la montre. Si l’heure doit être ajustée, il suffit de cliquer sur le champ approprié et d’utiliser les flèches Haut et Bas. DATE Par défaut, l’application utilise la date de l’ordinateur pour suggérer...
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Page 68: Mises À Jour
MISES À JOUR L’application Timex Connect recherchera et téléchargera automatiquement toute mise à jour du logiciel disponible. NE PAS débrancher la montre quand cette étape est en cours. Quand la mise à jour est terminée, la barre de progression verte sera remplie et le bouton Suivant apparaîtra. - Page 69 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Les flèches qui apparaissent à l’écran indiquent que vous pouvez utiliser les flèches Haut et Bas pour faire défiler les autres options disponibles. Il faut toujours appuyer sur le bouton Menu / Retour pour confirmer une sélection. Sélectionner les unités de mesure qui seront utilisées partout (Impériales ou Métriques).
- Page 70 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Appuyer sur et maintenir enfoncé le bouton Haut ou Bas pour le défilement rapide (cette option n’est pas disponible sur tous les écrans). REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Ce type d’écran ne requiert aucune interaction. Une temporisation interviendra automatiquement.
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Page 71: Première Utilisation De La Montre
Première utilisation de la montre Démarrage d’une séance d’exercice À partir de l’écran Heure du jour : À la fin de chaque section du Guide du propriétaire, vous trouverez : des astuces pour faciliter la navigation de la montre ... - Page 72 Quand l’icône GPS s’illumine en continu, vous savez que la montre est prête à être utilisée car elle a obtenu le signal GPS. Si vous entamez la séance d’exercice avant l’affichage en continu de l’icône GPS, vous choisissez d’entamer la séance d’exercice sans l’utilisation du GPS. Les données relatives au GPS ne seront pas enregistrées pendant la séance d’exercice.
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Page 73: Après Une Séance De Course
être visualisés en utilisant Timex Connect, un site de condition physique d’un tiers ou sur la montre en mode Révision. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Bas ou tapoter l’écran de la montre pour déclencher et enregistrer manuellement un Temps au tour / Temps intermédiaire. -
Page 74: Nettoyage De La Montre
Révision de la séance d’exercice avec Timex Connect Quand le port USB est sec, connecter le câble micro USB au port USB situé au dos de la montre et au port USB de votre ordinateur. Le tableau de bord de Timex Connect propose : Mode Sport ... -
Page 76: Révision De La Séance D'exercice Sur La Montre
Révision de la séance d’exercice sur la montre Un résumé des données de la séance d’exercice peut être visualisé sur la montre. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Dans certaines situations (ou quand vous utilisez la montre), il peut être nécessaire d’utiliser le bouton Précédent (voire d’appuyer dessus plusieurs fois) pour quitter différents modes ou menus. -
Page 77: Changement Du Bracelet
Pour des informations détaillées à propos du mode Révision. Changement du bracelet Votre montre Timex Ironman GPS a été conçue pour être un outil d’entraînement simple à utiliser, mais nous avons aussi voulu vous offrir une montre légère et non encombrante qui soit moderne et personnalisable afin de s’adapter à... -
Page 78: Présentation Détaillée De La Montre
DE LA PILE Profils pour le sport Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge plusieurs profils Sport : Chaque profil de Sport a son ensemble de fonctions enregistrées : Pages : Page 1, Page 2, Page 3, Défilement automatique. -
Page 79: Modes Sport
Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge des pages d’entraînement personnalisables : Chaque sport a trois pages d’entraînement, chacune avec jusqu’à trois champs de données. Modes Sport Catégorie Élément Définition mesuré Course à pied / Vélo / Temps Durée Temps total d’entraînement actif depuis le début... - Page 80 Le défilement automatique passera en revue à l’écran tous les écrans d’entraînement actifs pendant votre utilisation des modes d’entraînement. Vitesses de défilement disponibles : Lente (la page change toutes les 6 secondes) Moyenne (la page change toutes les 4 secondes) ...
- Page 81 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Il y a des moments (en utilisant la montre) quand il faut activer une fonction après l’avoir modifiée. Penser toujours à vérifier l’état de la fonction avant de quitter le mode de configuration. GPS : Marche ou Arrêt REMARQUE : Le GPS n’est pas disponible en mode Natation.
- Page 82 Heure d’arrivée : Heure de la journée où la course sera terminée. o Dist. restante : Distance restante avant la fin de la course. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est préchargée avec des distances de course courantes. Distances de courses à pied Distances de courses à...
- Page 83 Une fois activé, le mode Course restera actif jusqu’à ce que vous le désactiviez. Par défaut, le mode Course est désactivé. REMARQUE : Ce mode n’est pas disponible en mode Natation ou Autre. Intervalles : Échauffement, Segment 1, Segment 2, Récupération, Répétitions La fonction Intervalles vous permet de configurer une séance d’entraînement qui répète des segments actifs et des segments de repos.
- Page 84 La valeur des répétitions peut être définie de 1 et 99. Les réglages des intervalles seront sauvegardés et resteront les mêmes jusqu’à ce qu’ils soient modifiés manuellement. REMARQUE : cette fonction n’est pas disponible en mode Natation. Tour automatique : Activé/Par distance/Par temps/Désactivé La fonction Tour automatique enregistre automatiquement un Temps au tour/intermédiaire.
- Page 85 En fonction de la sélection d’unités effectuée lors de la Configuration initiale, les réglages de distance seront soit en miles soit en kilomètres. REMARQUE : En mode Natation, le réglage Tour automatique peut être défini en fonction de la durée. Par défaut, la fonction Tour automatique est activée et réglée sur 1 mile ou 1 km (en fonction des unités sélectionnées lors de la Configuration initiale).
- Page 86 Une fois que tous les réglages sont terminés, ne pas oublier qu’il faut activer cette fonction. Des icônes apparaîtront à l’écran pour indiquer que vous avez activé une alerte d’Alimentation et/ou d'Hydratation. Une fois activées, les alertes Manger et Boire resteront actives jusqu’à ce que vous les désactiviez.
- Page 87 La fourchette est utile car elle vous permet de décrire combien de souplesse vous désirez quand vous recevez des alertes d’Allure ou de Vitesse. Par exemple (comme illustré ci-dessous) : Si l’Allure est réglée à 6:00 minutes par kilomètre et la Fourchette est réglée à 30 secondes, la montre fournira les alertes suivantes : ...
- Page 88 Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonctionnalité Aller/Retour. En fonction de la distance choisie, la fonction Aller/Retour vous avertira dès que vous avez parcourue la moitié de cette distance. Par exemple : Si vous souhaitez courir 10 km aujourd’hui mais vous disposez d’un temps limité...
- Page 89 Les alertes de Durée vous permettent de régler une alerte simple, non répétitive pour une durée spécifique. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonctionnalité Aller/Retour. En fonction de la durée choisie, la fonction Aller/Retour vous avertira dès que vous avez parcourue la moitié de cette durée.
- Page 90 Par défaut, les alertes de Durée sont désactivées. Marche/Course : Activée, Alertes répétées et en alternance en fonction de la durée, Désactivée. Des alertes Marche/Course vous permettent d’obtenir des alertes qui se répètent en alternance en fonction des durées que vous fixez. Ces alertes sont tout simplement des indicateurs qu’il faut commencer à...
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Page 91: Enregistrement De Séances D'entraînement
Natation Autre Allure & Vitesse Les profils Sport de Timex vous permettent d’avoir des réglages spécifiques pour chaque sport. Vous pouvez modifier des réglages pour un profil Sport sans apporter ces modifications à un autre sport. Enregistrement de séances d’entraînement Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre l’enregistrement de séances d’entraînement... -
Page 92: Séances D'entraînement Chronographiées
Séances d’entraînement chronographiées Les séances d’entraînement chronographiées sont disponibles dans les profils Course à pied, Vélo, Natation et Autre sport. Les séances d’entraînement chronographiées sont le type d’entraînement standard. Bien que l’on recommande la configuration des réglages/options de séance d’entraînement avant d’entamer une séance d’entraînement, il est possible de modifier les réglages de séance d’entraînement (GPS et mode Course) juste avant d’entamer une séance d’entraînement. - Page 93 Dès que les icônes GPS sont remplies et s’affichent en continu sans clignoter, appuyer sur le bouton Menu / Retour pour démarrer la séance d’entraînement chronographiée. REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Haut pour faire défiler les pages d'entraînement disponibles. ...
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Page 94: Séances D'entraînement Par Intervalles
Séances d’entraînement par intervalles Les séances d’entraînement par intervalles comportent des cycles de segments actifs et de repos qui se répètent. La fonction de séance d’entraînement par intervalles de votre montre Timex Ironman GPS peut prendre en charge : Un segment d’échauffement ... - Page 95 Les séances d’entraînement par intervalles sont disponibles dans les profils Course à pied, Vélo et Autre sport. Avant d’entamer une séance d’entraînement par intervalles, vous verrez un résumé des réglages. Si vous souhaitez modifier des réglages, vous pouvez le faire ici. Pour des instructions détaillées sur le réglage des Séances d’entraînement par intervalles.
- Page 96 L’écran Intervalles par défaut affiche : Répétition actuelle : 1 à 99 sur 1 à 99. Par exemple : 1 répétition sur 99 répétitions en tout. Numéro de segment : 1 ou 2. Temps restant : Temps restant pour le segment en cours (ou distance restante si le segment est défini en fonction de la distance).
- Page 97 Vous constaterez que le chiffre de la Répétition actuelle a été modifié sur l’écran Intervalles par défaut. REMARQUE SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Menu / Retour pour Suspendre, Éliminer ou Enregistrer la séance d'entrainement Intervalles.
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Page 98: Séances D'entraînement Multisport
Résumé de la séance d’entraînement pendant quelques instants. SÉANCES D'ENTRAÎNEMENT MULTISPORT Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge un mode Séance d’entraînement Multisport. Cette fonction vous permet de suivre et enregistrer deux ou trois types de sports en une seule séance d’entraînement (triathlon, biathlon, mixte). Vous avez même l’option d’ajouter des Transitions. - Page 99 Attendre l’obtention du signal GPS par la montre (les icônes GPS ne clignoteront pas). Ensuite, appuyer sur le bouton Menu / Retour pour démarrer la séance d'entraînement. Le premier écran que vous voyez est l’écran Multisport par défaut. Cet écran ne sera disponible que lorsque vous utilisez la fonction Séance d’entraînement par Multisport.
- Page 100 Lors de transitions, l’écran Multisport par défaut affichera : Mode Sport. Durée T1 ou T2 : Durée de la transition en cours. REMARQUE SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Utiliser le bouton Menu / Retour pour Suspendre / Reprendre, Éliminer, Enregistrer une séance d'entrainement Multisport.
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Page 101: Récapitulatif
Récapitulatif Séances d’exercice Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est conçue de manière à stocker plusieurs séances d’entraînement, mais nous vous recommandons de connecter votre montre à l’application pour ordinateur Timex Connect au moins une fois par semaine. L’application pour ordinateur fournit des détails sur vos séances d’entraînement qui ne sont pas disponibles sur la montre. - Page 102 REMARQUES SUR L’UTILISATION DE LA MONTRE : Dans certaines situations (ou quand vous utilisez la montre), il peut être nécessaire d’utiliser le bouton Précédent pour quitter différents modes. Appuyer sur le bouton Précédent pour quitter le Résumé de la séance d’entraînement, les Détails des tours et les Records.
- Page 103 Sélectionner Oui. Mes records Votre montre TIMEX IRONMAN GPS propose une fonction Records / Succès. Après avoir terminé et enregistré une séance d’entraînement, votre montre vous avertira de tous les records ou succès que vous avez réalisés pendant la séance.
- Page 104 Records de course à pied Présentation de tous les succès enregistrés lors de l’utilisation du profil de sport Course à pied. Meilleur MI : mile couru le plus rapidement. Meilleur KM : km couru le plus rapidement. 5K, 10K, ½...
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Page 105: Horloge
La fonction Totaux est un compteur kilométrique de toute la distance couverte lors de séances d’entraînement enregistrées quand le GPS était activé. Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre un compteur kilométrique pour les profils de sport (Course et Vélo) ainsi qu’un compteur kilométrique général. - Page 106 Minuterie Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est dotée d’une Minuterie avec compte à rebours. Cela vous permet de chronométrer toute activité en dehors des enregistrements de séances d’entraînement. Répétition de la minuterie Arrêt à la fin : la minuterie effectue le décompte réglé une fois puis s’arrête.
- Page 107 (Minuterie simple) ou intervalles (Minuterie qui se répète). Alarmes Votre montre TIMEX IRONMAN GPS est équipée de trois Alarmes indépendantes. Si vous appuyez sur le bouton Menu / Retour quand l’option Alarmes est sélectionnée, vous pourrez l’activer ou la modifier. Répétition d’alarme ...
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Page 108: Réglages
Pour Course à pied, Vélo, Natation & Autre, voir Profils Sport. Multisport Votre montre TIMEX IRONMAN GPS prend en charge un mode Séance d’entraînement Multisport. Cette fonction vous permet de suivre et enregistrer deux ou trois types de sports en une seule séance d’entraînement (triathlon, biathlon, mixte). - Page 109 Les sports 1 & 2 peuvent être définis comme : Course à pied / Vélo / Natation / Autre. Le sport 3 peut être défini comme : Course à pied / Vélo / Natation / Autre. Désactivé : Le mode Multisport peut être utilisé pour chronométrer des séances d’entraînement mixtes ou des événements de biathlon.
- Page 110 Horloge Heure & Date Régler l’Heure et la Date pour l’écran Heure de la journée et pour l’heure de début de séance d’entraînement. Formats disponibles Temps o 24 heures : 17:00 o 12 heures : 5:00 PM Date o JJ.MMMM : Jour.Mois.
- Page 111 Utiliser le bouton Précédent pour quitter les réglages Horloge ; il faudra appuyer plusieurs fois pour quitter complètement ces réglages. Minuterie Une méthode alternative pour personnaliser les réglages de la Minuterie. Alarmes Une méthode alternative pour personnaliser et régler les Alarmes. Informations personnelles Les informations personnelles suivantes vous sont demandées : Poids, taille, sexe et date de naissance.
- Page 112 à ces réglages initiaux. Les Réglages système comprennent : Unités, Comportement, Écran tactile, Affichage, À propos & Avancés. Unités Votre montre TIMEX IRONMAN GPS affichera vos données en unités métriques ou impériales.
- Page 113 Votre montre propose aussi une option d’unités personnalisées. L’utilisation d’unités personnalisées vous permet d’utiliser des unités métriques ou impériales pour chaque type de mesure : Distance, Allure, Vitesse, Poids, Taille, & Dénivelé.
- Page 114 Par défaut, le comportement pendant des entraînements est réglé sur Les Deux pour tous les profils Sport. Carillon Votre montre TIMEX IRONMAN GPS offre une fonction Carillon horaire. Quand elle est activée, la montre émettra une alerte audible toutes les heures. Par défaut, le Carillon horaire est désactivé.
- Page 115 Par défaut, le Bip des boutons est désactivé. Écran tactile Votre montre est dotée de la technologie Tapscreen™. Elle vous permet de tapoter l’écran à l’aide d’un ou plusieurs doigts pour : déclencher un Tour/Temps intermédiaire pendant des séances d’entraînement chronographiées.
- Page 116 Par défaut, le mode Écran tactile est activé avec une sensibilité moyenne. Affichage Les réglages de l’Affichage comprennent : Choix de langue, Indiglo et Contraste Choix de langue Indiglo ® est la technologie de rétroéclairage utilisée pour illuminer l’affichage de La veilleuse Indiglo votre montre.
- Page 117 Par défaut, Indiglo est réglé sur Alertes. Contraste Votre montre TIMEX IRONMAN GPS vous permet de modifier le réglage du contraste de l’affichage. 5 est le réglage du plus grand contraste et 1 est le réglage du plus petit contraste.
- Page 118 Veuillez vérifier que vous avez téléchargé tous les réglages et données de séances d’entraînement avant d’utiliser la fonction Réinitialisation. ©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO et TAPSCREEN sont des marques déposées ® de Timex Group B.V. et de ses filiales. IRONMAN et MDOT sont des marques déposées de...