Manuels Connexes pour Klarfit Bouncer MultiGym
Sommaire des Matières pour Klarfit Bouncer MultiGym
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Page 21: Consignes De Sécurité
Chère cliente, cher client, Toutes nos félicitations pour l’acquisition de ce nouvel appareil. Veuillez lire attentivement et respecter les instructions de ce mode d’emploi afin d’éviter d’éventuels dommages. Nous ne saurions être tenus pour responsables des dommages dus au non-respect des consignes et à... - Page 22 Consignes générales de sécurité • Lisez attentivement ce mode d‘emploi avant d’installer et d’utiliser l’appareil. Une utilisation sûre et efficace de l‘appareil ne peut être assurée que si l‘appareil est correctement installé, entretenu et utilisé. Assurez- vous que toutes les personnes utilisant cet appareil ont eu connaissance des mises en garde et des consignes de sécurité.
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Page 23: Aperçu De L'appareil
APERÇU DE L‘APPAREIL 1 Boulons M8*50 (4x) 5 Boulons M10*40 (1x) 9 Rondelle courbe M10 (1x) 2 Boulons M10*55 (4x) 6 Rondelles M8 (4x) 10 Manchons (2x) 3 Boulons M10*60 (4x) 7 Rondelles M10 (16x) 11 Boulon M10 (1x) 4 Boulons M8*40 (3x) 8 Rondelles courbes M8 (3x) 12 Taraudage M8*70 (8x) - Page 24 ENTRAÎNEMENT AUX TRACTIONS Exécution des tractions Position de base : prise à largeur d‘épaule • Prenez la barre au niveau de la largeur de vos épaules, n‘étendez pas les bras à 100 %. Étirez-vous ou pliez vos jambes (> 90 °), étirez ou pliez votre dos pour éviter les oscillations.
- Page 25 Saisir la barre : vos doigts doivent faire le tour de la barre si possible. Placez la barre à la base du doigt sans toucher la paume. Cela évite à la peau de se retrouver coincée entre la main et la barre. Entraînement à...
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Page 26: Entretien Et Maintenance
Entraînement en boucle : Les exercices sont effectués les uns après les autres dans l’ordre indiqué ci-dessous, avec une pause de 30 secondes entre deux exercices et une pause de deux minutes à la fin de chaque série. Chaque exercice dure 45 secondes, quel que soit le nombre de répétitions. Il y a trois séries à...