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COMMENT CHANGER L'INCLINAISON DE LA
RAMPE
Pour varier l'intensité de vos exercices, vous pou-
vez changer l'inclinaison de la rampe. Pour élever la
rampe, tirez simplement la poignée de la rampe vers le
haut jusqu'au degré d'inclinaison voulu.
Poignée
de la
Rampe
Pour baisser la rampe, appuyez sur le bouton du
loquet, tirez la poignée de la rampe, puis baissez la
rampe jusqu'au niveau d'inclinaison désiré. Ensuite,
relâchez le bouton et enfoncez la goupille du loquet
dans un des trous de réglage sur le cadre. Assurez-
vous que la goupille du loquet est complètement
enfoncée dans un des trous de réglage sur le
cadre.
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'elliptique
Référez-vous au schéma à droite. Pour monter sur
l'elliptique, tenez les poignées ou les bras pour la
partie supérieure du corps (PSC), puis posez un pied
sur la pédale la plus basse. Ensuite, posez l'autre pied
sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce
qu'elles tournent en effectuant un mouvement continu.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales
dans le sens inverse.
Bouton
du
Loquet
Rampe
Bras PSC
Poignées
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que les
pédales soient complètement immobiles. Remarque :
l'elliptique n'est pas équipé d'une roue libre ; les
pédales continueront à tourner jusqu'à l'arrêt com-
plet de la roue d'inertie. Lorsque les pédales sont
immobiles, descendez d'abord de la pédale la plus
haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse.
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