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MANUEL (MANUAL)
Dans le menu principal, sélectionnez l'option Manuel et pressez la
touche START pour commencer l'entraînement.
CARDIAQUE HRC
1) Saisissez vos données personnelles, puis appelez
le menu principal.
2) Dans le menu principal, sélectionnez le programme HRC et
pressez la touche MODE.
3) Choisissez un pourcentage de votre fréquence cardiaque cible
(55%, 75% ou 90%) ou bien saisissez votre fréquence cardiaque
personnelle entre 30 et 230.
PROGRAMME PERSONNALISÉ (USER PROGRAM)
1) Dans le menu principal, sélectionnez le programme USER et
utilisez les touches UP/DOWN et MODE pour définir votre
entraînement personnalisé.
2) Pressez pendant 3 secondes la touche MODE pour
valider vos réglages.
REPOS (WORKOUT RECOVERY)
Après vous être entraîné pendant quelques temps (au moins
30 secondes), pressez la touche RECOVERY. Une fois la touche
actionnée, l'ordinateur doit mesurer votre fréquence cardiaque
pendant 60 secondes. A cette fin, placez vos mains sur les capteurs
tactiles. Au bout de 60 secondes, l'ordinateur évalue votre
condition
physique et affiche votre niveau de forme entre F1 et F6.
(Il s'agit-là d'un quotient de forme, F1 étant le meilleur
résultat). Appuyez sur la touche RECOVERY pour retourner au
menu principal.
MESURE GRAISSE CORPORELLE (BODY FAT)
1) Pressez la touche BODY FAT, puis appelez le menu principal
pendant votre entraînement.
2) Sélectionnez un utilisateur entre U1 et U4, puis pressez la touche
START.
3) Tenez vos mains sur les deux capteurs tactiles des poignées
pendant 8 à 10 secondes. Le résultat de la mesure (pourcentage et
IMC) est affiché pendant 30 secondes sur l'écran à cristaux liquides.
IMC (BODY MASS INDEX)
IMC
FAIBLE
FAIBLE/MOYEN
MESURE
<20
GRAISSE CORPORELLE :
(-)
GRAISSE %
FAIBLE
FAIBLE/MOYEN
HOMME
<13%
13%-25.9%
FEMME
<23%
23%-35.9%
PROGRAMME WATTS (UNIQUEMENT SUR PAROS PRO)
(WATTS CONTROL)
Entrez vos données personnelles, puis sélectionnez votre
entraînement.
2) Dans le menu principal, sélectionnez le programme WATT et
pressez la touche MODE.
3) Ajustez le nombre de watts voulu en utilisant les touches UP/
DOWN.
4) Une fois les réglages terminés, pressez la touche START.
MODE ÉCONOMIE D'ÉNERGIE
Après quelques minutes sans utiliser votre appareil, la console se met
automatiquement en mode économie d'énergie. Elle se rallume en
cliquant sur n'importe quelle touche.
CALENDRIER ET HORLOGE
endant que la console est allumée, vous pouvez régler l'heure et la
date à l'aide des touches UP & DOWN et validez avec MODE.
MOYEN
MOYEN/ÉLEVÉ
20-24
24.1-26.5
>26.5
(+)
MOYEN
MOYEN/ÉLEVÉ
26%-30%
>30%
36%-40%
>40%
PAROS
PAROS PRO
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