GEONAUTE ONMOVE 710 Mode D'emploi page 10

s'echauffer
on
La phase échauffement est sélectionnée par défaut. Le curseur est positionné sur le pictogramme
Appuyez sur le bouton OK pour la modifier ou appuyer sur ▼ pour sélectionner la série.
cible
off
s'echauffer
on
Le curseur se positionne sur On. Si vous souhaitez supprimer l'échauffement, appuyez sur le bouton OK et sélectionner off.
cible
off
ok
s'echauffer
on
Par défaut l'échauffement est paramétré sur 20'00. Pour le modifier, sélectionner la valeur 20'00 et appuyez sur OK.
cible
off
ok
s'echauffer Vous pourrez alors ajuster l'échauffement en le basant soit sur la distance, soit sur le temps. Dans un cas comme dans l'autre, vous serez
limite
alerté à la fin de l'échauffement prévu. Mais vous pourrez aussi l'écourter ou le rallonger. Si vous choisissez illimité, vous n'aurez pas
distance
d'alerte de fin d'échauffement.
temps
illimite
s'echauffer
Dans cet exemple, nous avons choisi de baser l'échauffement sur la distance, en sélectionnant distance à l'écran précédent. Choisissez
limite
l'une des valeurs dans la liste proposée ou définissez vous-même la valeur en choisissant « perso » et en modifiant la valeur par les
boutons ▲ et ▼.
Une fois la durée ou distance de l'échauffement sélectionnée avec les boutons ▲ et ▼ puis confirmée avec le bouton Ok, vous la verrez
s'echauffer
on
apparaitre sur l'écran de synthèse de l'échauffement ou vous pourrez ajuster l'intensité de celui-ci en sélectionnant la zone cible qui par
défaut est sur off.
cible
off
ok
s'echauffer
Vous pourrez baser votre zone cible sur la vitesse (en km/h ou en minutes/km) ou pour le ONmove 710 sur la fréquence cardiaque (en
zones
cardio battements par minute, ou en pourcentage de fréquence cardiaque maximum). Sélectionnez off si vous ne souhaitez pas de zone cible.
vitesse
off
s'echauffer
zones
Dans cet exemple, la zone cible est basée sur la vitesse en km/h. Sélectionnez km/h pour pouvoir modifier les valeurs de la zone cible.
s'echauffer
Sélectionnez la borne basse et modifiez-en la valeur à l'aide des boutons ▲ et ▼ puis appuyez sur le bouton OK pour modifier la borne
zones
zone
haute de la même manière. Appuyez à nouveau sur le bouton OK pour confirmer la zone cible.
s'echauffer
on
Sélectionnez ok avec le bouton ▼ pour valider votre échauffement.
ok
s'echauffer
on
Le curseur se positionne à nouveau sur le pictogramme
series
A l'aide du bouton ▼ sélectionner le pictogramme
ok
Le curseur se positionnera sur la phase action
récupération
De la même manière que pour la phase échauffement, vous pourrez modifier la distance ou le temps de la phase action, et paramétrer
action
une zone cible.
cible
off
Dans notre exemple, la distance de 1.0 km a été sélectionné pour la phase action et la zone cible n'a pas été activée.
action
Une fois les paramètres de la séquence action définis, appuyez sur le bouton
cible phase récupération
off
Appuyez sur le bouton OK pour modifier la phase récupération de la même manière que les phases action ou échauffement.
10
.
.
symbolisant la phase échauffement.
symbolisant les séries et appuyer sur le bouton OK pour en modifier le contenu.
. Appuyez sur le bouton OK pour la modifier ou sur ▼ pour modifier la phase
puis sur le bouton ▼ pour positionner le curseur sur la
symbolisant la phase échauffement.