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Sommaire des Matières pour Athlett 458
- Page 1 MINI- STEPPER MANUEL D’UTILISATION 4 5 8...
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Page 2: Table Des Matières
Introduction Nos félicitations ! Avec l’acquisition de votre Mini Stepper Athlett, vous êtes devenu l’heureux propriétaire d’un produit de qualité faisant partie du programme de fitness d’Athlett. Votre Mini Stepper a été conçu avec des composants haut de gamme et produit conformément à... -
Page 3: Consignes De Sécurité
CONSIGNES DE SECURITE Avant d’utiliser l’appareil, lisez attentivement le mode d’emploi et suivez les instructions relatives à l’installation. Conservez le mode d’emploi comme ouvrage de référence. Vérifiez si l’appareil d’entraînement a été monté conformément au manuel de montage. Contrôlez régulièrement si toutes les vis, tous les écrous, tous les boulons et boutons de fermeture sont encore solides et ont été... - Page 4 LISTE DES PIECES Pièce Description Nombre Pièce Description Nombre Chapeau Châssis de base Rondelle d’étanchéité diamètre 38 mm x 25,8 mm 4 Support de pédale droit Rondelle d’étanchéité en plastique diamètre 38mm 2 Support de pédale gauche Anneau intermédiaire Cylindre Rondelle de protection en plastique Pédales Support en caoutchouc...
- Page 5 ORDINATEUR D’ENTRAINEMENT Le Mini Stepper Athlett a déjà été entièrement monté en usine. La seule chose qu’il vous reste à faire est de placer des piles dans l’ordinateur d’entraînement (comme illustré ci-dessus) avant d’utiliser le Stepper pour la première fois. Ensuite, vous pourrez sélectionner facilement une fonction d’entraînement afin de pouvoir tenir à...
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Page 6: Schéma Des Graisses Corporelles
INDICE DE MASSE CORPORELLE / SCHÉMA DES GRAISSES CORPORELLES Le schéma ci-dessous est seulement une indication. Les conditions personnelles détermineront une autre valeur. Les femmes enceintes, les personnes très musclées et les personnes présentant des malformations peuvent avoir une autre valeur. Consultez votre médecin ou spécialiste. -
Page 7: Manuel D'entraînement
MANUEL D’ENTRAINEMENT Il faudra tenir compte des aspects suivants pour contribuer à une amélioration suffisante de votre condition physique et de votre santé. Si vous n’avez pas fait d’entraînement depuis une longue période, il faudra d’abord consulter votre médecin avant de commencer le programme d’entraînement, ceci afin d’éviter des problèmes sur le plan corporel. -
Page 8: Echauffement Et Refroidissement
ECHAUFFEMENT ET REFROIDISSEMENT Consacrez quelques minutes à faire lentement des exercices de traction prudents et à des exercices d’échauffement / de refroidissement avant de commencer la séance d’entraînement. LES CUISSES Ecartez légèrement vos pieds (un écart correspondant à la largeur de vos épaules). - Page 9 ECHAUFFEMENT ET REFROIDISSEMENT (SUITE) LE DOS LES BRAS Ecartez légèrement vos Ecartez légèrement vos pieds (à un écart pieds (à un écart correspondant à la largeur correspondant à la largeur de vos épaules). Saisissez de vos épaules). Soulevez vos mains derrière votre dos, vos deux bras au-dessus de poussez-les et tenez-les avec votre tête.
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Page 10: Zone Cible D'entraînement
ZONE CIBLE D’ENTRAINEMENT Le point supérieur de ce repère indique 100% de la pulsation cardiaque maximale 87% de pulsa- tion cardiaque pour chaque catégorie maximale d’âge. zone d’entraînement La partie inférieure de la zone d’entraînement indique 72% de la pul- sation cardiaque maxi- male pour chaque catégorie d’âge. - Page 11 CONTROLEZ VOTRE PULSATION CARDIAQUE PENDANT L’ENTRAINEMENT Comme vous êtes maintenant au courant de votre zone d’entraînement, il faudra vous contrôler pour être certain que vous vous trouvez bien dans cette zone d’entraînement. Une règle simple est la suivante : si vous ne pouvez pas converser sans avoir à...
- Page 12 DISPOSITIONS DE GARANTIE Cher Client, Notre équipe de service Athlett se tient à votre disposition pour toutes les questions que vous avez à poser sur votre Mini Stepper. Veuillez d’abord téléphoner à la ligne après-vente ci-dessous car il est souvent possible de remédier à...