BERG InGround Talent 180 Mode D'emploi page 36

BERG InGround Talent
Saut sur mains et genoux
• Démarrez par le saut de base
• Gardez les yeux orientés sur le tapis de saut.
• Balancez les bras en avant et en haut dans un mouvement circulaire.
• Retombez sur les mains et les genoux.
• Repoussez avec les mains et retombez debout en posture droite.
Saut sur siège
• Démarrez par le saut de base.
• Gardez les yeux orientés sur le tapis de saut.
• Retombez en position assise.
• Placez les mains à côté des hanches sur le tapis de saut.
• Repoussez avec les mains et retombez debout en posture droite.
Saut ventral
• Démarrez par le saut de base et retombez sur le ventre.
• Gardez la tête droite.
• Gardez les bras devant la tête sur le tapis de saut.
• Repoussez avec les bras pour reventir droit.
Saut dorsal
• Démarrez par le saut de base et retombez sur le dos.
• Gardez le menton serré contre la poitrine lors du retou.
• Lancez les jambes en avant et en hout lorsque vous revenez debout.
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