Comment Créer Votre Propre Entraînement Sur Une Carte - ICON Health & Fitness NordicTrack C15 Manuel De L'utilisateur

COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE
ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 21. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de pou-
voir utiliser la console.
2. Sélectionnez un entraînement sur carte
personnalisée.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l'écran après quelques instants.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l'écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis
sur Finish (finir) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (le symbole avec
une flèche), puis sur la touche de fermeture (le
symbole x) pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un entraînement sur carte per-
sonnalisée, appuyez sur la touche carte (symbole
en forme de carte) en bas de l'écran.
3. Dessinez votre carte.
Naviguez jusqu'à la zone de la carte où vous
voulez dessiner votre entraînement en glissant vos
doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour ajouter le
point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l'écran pour ajouter l'arrivée de votre
entraînement.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraî-
nement au même endroit, touchez Loop (boucle)
ou Out & Back (départ et arrivée) sur le côté
gauche de l'écran. Vous pouvez également choisir
que votre entraînement reste sur la route.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
sur le côté gauche de l'écran.
L'écran affiche les statistiques de l'altitude et de la
distance pour votre entraînement.
4. Enregistrez votre entraînement.
Appuyez sur Save New Workout (enregistrer
le nouvel entraînement) pour enregistrer votre
entraînement. Si vous le désirez, entrez un nom et
une description pour votre entraînement. Ensuite,
appuyez sur la touche >.
5. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (commencer) pour
commencer l'entraînement. L'entraînement fonc-
tionnera de la même manière qu'un entraînement
sur une carte ou un entraînement intégré (voir
page 24).
6. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 22.
7. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 23.
8. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 23.
9. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 23.
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